拒绝胃病！养胃5字诀 多吃2种菜修复胃黏膜

慢性胃炎、胃溃疡以及急性胃炎、胃溃疡等问题极度困扰着众多的现代人，胃不好自然影响着食欲，食欲不振自然会伤身，因此患了胃病需要及时调理才行，那么我们日常生活中如何养胃呢？

牢记5个字

1、鲜

食物每天通过食道进入胃中，如果无法保证食物新鲜干净，很容易使细菌进入胃部，长期食用不干净食物，可能会滋生细菌，引起腹泻、腹痛。尤其是高温天气或潮湿季节，食物容易滋生细菌、变质、发霉、腐烂，选择食物时应选择新鲜食材。

2、淡

很多人喜欢吃口味重食物，像辛辣、过酸、油腻等食物中含有大量配料，经常吃会给肠胃增加负担，不利于消化，尤其是换季期间，还容易引起肠胃感冒、腹痛、腹胀气等症状，因此，饮食应以清淡为主，其他食物可以少吃，但注意食用量。

3、慢

细嚼慢咽才更养胃，食物经过细嚼慢咽以后，更利于肠道消化，进而减轻肠胃负担，另外，食物经过反复咀嚼后，可以与唾液融合，帮助肠胃消化，尤其是一些肠胃不适的人，每口饭最好嚼20次左右，不但能产生饱腹感，不会挨饿和吃撑，很利于养生。

4、喜

带着情绪吃饭，不但可能减轻胃动力，还容易影响内分泌。中医认为，情绪长期处于低落状态，很容易增加肠胃负担，出现无饥饿感、吃饭发困、吃一些饭就出现饱感等情况，因此，保证良好的情绪也是养胃的方法之一，心情畅通，胃部更健康。

5、暖

饮食不宜贪凉，但也不宜过烫，以免伤胃。

胃部经常食用过凉食物，很容易使胃部着凉，寒凉食物可能会刺激胃粘膜，很容易引起胃痉挛、胃痛、腹泻等症状，因此，饮食不宜贪凉。但切记，饮食也不宜过烫，过烫食物在胃中会伤及胃黏膜，黏膜虽有自我修复功能，但反复刺激很容易造成再次伤害。

多吃2种菜修复胃黏膜

老胃病日常调理不能怠慢，平时多吃2种菜有助于修复胃黏膜。

1、卷心菜

卷心菜有利于抑制胃部幽门螺杆菌，修复胃黏膜，对胃溃疡有很好的治疗作用。

卷心菜含有很多抗生素和植物杀菌素，富含维生素U，有利于抑制胃部幽门螺杆菌，修复胃黏膜，加速创面愈合，因此，建议在生活中适当吃一些卷心菜，是胃溃疡患者的有效食品。对胃溃疡有着很好的治疗作用。

2、猴头菇

猴头菇有修复胃黏膜、杀菌消炎的作用，猴头菇味甘，性平，入脾、胃经。功效利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。用于脾胃虚弱，消化不良。现代又用于神经衰弱；胃和十二指肠溃疡、浅表性胃炎、慢性胃炎；食管癌、胃癌、肠癌、消化道肿瘤。对于经常消化不良的人，有很好的助消化效果。