经常熬夜玩手机？这些病悄悄在靠近你

随着时代的发展，手机逐渐成为了人们生活中的“依赖品”，很多人对手机的需求，远远超出了手机本身的功能，经常熬夜使用手机也成为了一种普遍现象。然而，长期下去对人体健康会造成哪些严重的伤害，你知道吗？

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经常熬夜玩手机引起“突发病”

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生活案例

家住杭州的赵先生，今年40刚出头，近日发生了一件让他现在都惊魂未定的事情。

7月13日清晨5点多，赵先生一觉醒来，突然发现自己左边的手脚都动不了了。家人连忙将他送进了浙江省人民医院。经医院检查，赵先生右侧大脑动脉已完全阻塞，是中风，还是最危险的“觉醒卒中”。不少人就是因此在梦中离开了人世。

为什么会得这种病？从家人提供的信息中医院了解到，在发病前几日，赵先生天天熬夜使用手机，常常凌晨之后才入睡。医学专家分析，突发病与赵先生的个人体质、日常生活方式关系密切。

经常熬夜玩手机对身体的危害

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头部-增加患脑瘤的风险

根据最新的研究表明，打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。医学专家通过分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机通话一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤的风险。

骨头-手机辐射或致骨质酥松

手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

皮肤-或致手机皮肤炎

英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

影响睡眠-降低睡眠能力

来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。

影响工作-降低创造力、影响效率

研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

摆脱手机不做“低头族”

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合理控制玩手机的时间。这点是“摆脱”手机的最重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机；第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

2

多关注身边的生活。“手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智慧型手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。所以，要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就会对智慧型手机慢慢失去依赖性。

3

加强体育锻炼。运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“手机控”来说，加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。

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