有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃,最好依照营养师及医师指示。
水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,“每天几个水果”是许多人的健康饮食标准。
一天只需吃2份,且必选当令的新鲜水果。「选择自己需要的,」他举例说,自己有心脏病家族病史,所以常吃可保护心脏的苹果与香蕉。
但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃,最好依照营养师及医师指示。
碰到以下状况,可试试用水果保护自己
‧用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜
‧应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果
‧流感季节的天然预防针:芭乐、奇异果、桶柑
‧劳动、大量流汗后补充体力:红甘蔗
‧口乾舌燥的解渴清凉饮:莲雾
‧情绪不稳的安神方:桃子
‧用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果
‧气色不好补血回春:桑椹、葡萄
‧皮肤老化粗糙需要美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚
‧维持血管弹性、保护心脏:香蕉、梨子、草莓
各种精美短文、往刊读者文摘、故事会、意林等……请访问文摘阅读板块,
本文地址:http://wydclub.com/post/29201.html
温馨提示:文章内容系作者个人观点,不代表无忧岛网对观点赞同或支持。
版权声明:本文为转载文章,来源于 网络 ,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!
温馨提示:文章内容系作者个人观点,不代表无忧岛网对观点赞同或支持。
版权声明:本文为转载文章,来源于 网络 ,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!
发表评论