愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋

【早安健康／日比野佐和子（內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師）】「笑」對方法，有助於恢復視力

笑不只能讓自己開心，也有使身邊的人感覺幸福的魔力。「不是因為快樂而笑，而是因為笑而快樂」某位知名心理學者如是說。

即使是假笑，也隱藏著驚人的力量。例如：在各種形式的醫療、災區現場，明明發生了令人悲傷或恐慌的事情，卻仍然可以看到那些強迫自己做出笑容、營造愉快氣氛的人，以及讓人們恢復精神的活動。

笑會讓人心情開朗，而且目前已知，笑還能提高細胞的免疫力。此外，笑對於改善眼睛血液循環也能發揮卓越的功效。左頁的訓練，名稱就叫「模特兒笑容體操」，因為它有讓眼角的皺紋消失、鍛鍊臉部肌肉的效果。既然如此，我們趕快開始吧！

拉提左右嘴角的「嘴角肌訓練」

© 由 Everyday Health 提供 笑,笑容,肌肉

1嘴角肌訓練：不需動手，左右輪流拉提嘴角正上方的肌肉。

2顴大肌訓練：手指輕抵兩側的嘴角，再左右輪流往斜上方拉提。

3顴小肌訓練：將手指輕抵兩側鼻翼，再往上推升到上唇提起的程度。

4上唇肌訓練：不需動手，輕輕提起上唇，到露出門牙的程度。

5眼瞼肌訓練：挑眉讓額頭皺紋浮現，以手指輕輕按住眉尾附近固定，再反覆進行睜眼與閉眼動作。

本文摘自《1天1分鐘，找回好視力》／日比野佐和子（內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師）／瑞麗美人國際媒體

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