养生知识：是“阴虚”还是“阳虚”？看完你就清楚！

中医讲究辨证施治，各种虚症有大不同，如果不辨识到底是哪种虚而盲目施灸的话，不但对身体无益反而伤身！

虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神被体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。

何为阴、阳？

《黄帝内经》：“阳化气，阴成形”

阴：是有形的，看得见摸得着的，是物质的，比如器官，骨头、血液、水液。

阳：是无形的，看不见摸不着，但可以感觉到，是能量、功能、精神，是气化。

比如一杯开水，这杯开水是由看得见的水和看不见、但能感觉到的热组成的；那么水就是阴，热就是阳。

阴阳是一个硬币的2面，是相互依存、相互转化的！

何为虚？就是减少。

如何分辨：阴虚阳虚

明代大医家张景岳认为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。”这里阳和阴是指物质的动与静、气化与成形、分化与合成等相对运动的。

我们可以从下面4个方面来分辨：

1

寒热

阳虚怕冷，阴虚怕热。

阳虚的人怕冷，手脚冰凉，出凉汗，怕吃生冷，冬天盖厚被子；

阴虚的人怕热上火，手脚心热，出热汗，喜食冷饮，冬天盖薄被子。

2

形体

阳虚多胖人，阴虚多瘦子。

阳虚的人，阴气就多，阴代表有形，人有型的东西就多出来，变得肥胖。

阴虚的人，阳气就多，有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的，有形的就少，所以人就偏瘦。

人体讲究的是阴阳平衡。

3

舌象

阳虚舌质淡，舌胖，齿痕、水滑、苔白，苔厚；

阴虚舌质红，舌瘦，舌红、舌干、苔少，苔薄。

4

神情

阳主动，阴主静。

阳虚能量不足，懒言少语，精神不振，气短、忧郁；

阴虚能量透支，燥热不安，睡眠差，亢奋多动。

阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，精力不够，阳虚就是一片功能低下的表现。

阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者就是这样，自觉有使用不完的劲，不睡觉，第二天依然亢奋，但这种是透支身体的不健康表现。

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如何分辨：阴阳两虚

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如果是单纯的阴虚或阳虚倒简单了，但往往很多人既有阴虚又有阳虚。例如：五心燥热，但又怕吃凉的；一补就上火，一清又拉肚子；再比如头面生疮，手脚冰凉。

阴虚、阳虚怎么办

单纯阳虚是能量不足，补足能量就可以。用温阳的方法，用温热的食材来调理：例如羊肉、韭菜炒核桃仁。

单纯阴虚是形体不足，那就要吃滋阴补形体的物质，比如猪肉，更好的是猪皮；每天喝枸杞西洋参茶也不错。