乱补肾有什么危害？这三种方法适合补肾

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。胡乱补肾会给身体带来严重的后果，今天小编就带你了解一下胡乱补肾有哪些后果。

第一：破坏体内阴阳平衡

补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。

第二：容易用错药，加重病情

肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。

肾都有什么功能？

中医里面所说的“肾”，是一个综合概念。首先，肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能，决定人体的生长、发育和生殖；其次，肾还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用；最后，肾还有助于配合肺的呼吸功能，让呼吸平稳深沉。

所以，当一个人出现了发育迟缓、精力体力不足、性功能下降、生育能力障碍等情况时，就可以考虑这个人是不是肾虚了。不过，生命现象十分复杂，这些问题也很可能不是肾虚造成，如果以偏概全，盲目补肾，会给男性带来很多伤害。

适合补肾的三种非药物方法

睡眠养肾

良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

运动养肾

我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

饮食养肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。