俗话说“一日三枣终身不老”？营养师：不管好坏 1种枣不能买

红枣，是每个女性家里都必备的食物。不光是泡水可以用到它，在做粥做甜品的时候，红枣都可以当成调味剂。在民间也一直有着“一日三枣终身不老”的说法。

在《本草经解》中，对大枣也有着相关的记载，其中提到大枣气平味甘、无毒，能健脾养胃、安神养身。那传言中大枣的那些好处，都是真的吗？

“一日三枣终身不老”？

这是关于红枣，最常说的一句话，人们对这句话的信任度也很高。但这种说法，显然存在夸张的成分，人都衰老会随着身体健康以及自身的年龄变化而变化。

如果只是靠红枣就能够改变这种现象，那么这个世界也该混乱了。至于红枣，从营养价值来看，红枣中含有丰富的维生素C、维生素B族等成分，虽然没有大家说的那么神奇，但对我们的皮肤好处还是很多的，能够帮助大家在一定程度上延缓衰老、美容护肤。

常吃红枣能补血？

在日常生活中，还有一种说法非常常见，那就是吃红枣能够补血的说法。对于这种说法，很多人都存在着以色补色的看法，觉得红枣是红色正好跟血液的颜色是一样的。

既然这样，就是有补血的效果。但真相是，如果机体想要补血的话，是不能直接通过补血来补血的，而是需要借助铁元素来补血。简单来说，如果女性想要补血，或者是自身气血不足的人，想要补血的话，需要做的就是补充铁元素。

而红枣中的铁元素很低，远远不如动物血，如果女性要补血的话，就可以适量吃这种例外的补血食物动物血。

说完了红枣的各种说法，还要跟大家说的是，日常生活中，有一种红枣千万不要买，这种红枣是硫磺枣。

这种硫磺枣，在还没有添加硫磺成分之前，红枣容易是干瘪或者是有黑色的外表，但经过硫磺的添加之后，看起来再不好的枣，几乎也能变成外表鲜艳的红枣。

经常食用这样的红枣，轻则容易出现消化道一系列的反应，严重的还会因为硫磺的这种成分，影响到呼吸系统，甚至是生命。所以，大家在外购买红枣的时候，如果闻到的味道不是红枣的味道，而是非常浓烈的刺鼻味或者是其他的异味，都不要购买了，这样的红枣安全性很低。