低血糖时选一样东西吃就改善

中枢性头晕须紧急就医，判断是否为心脏疾病的问题，避免脑病变。

冯太太是糖尿病病友，上周自己逛百货公司，才感觉肚子饿想去美食街吃东西，没想到就昏倒了，醒来时人已在急诊室。她女儿说，之前也有一次，回家时跟妈妈打招呼，她反应很奇怪，说很累要去躺一下，离开后发现坐的布质沙发竟然湿了一大片⋯⋯

这些都是低血糖的表现。

低血糖有哪些症状？

当血糖浓度低于70mg/dl的时候，就算低血糖。严重的会意识不清、昏睡、昏迷，轻微的会盗汗、颤抖、注意力不集中、头晕。其间的差别就在可不可以自己处理，而不是以血糖值多少来区分。

主要有两个原因造成这些症状：一是身体企图使血糖上升，因而产生的自主神经症状，如发抖、冒汗、心悸等；二是中枢神经葡萄糖缺乏所产生的症状，如思考缓慢、动作迟缓、视力模糊、动作不协调、注意力不集中、口齿不清、阅读困难、疲倦、嗜睡、眩晕等。这都是警告，必须立即处理。

但有些人这种反向调控机能受损，如在刚发生低血糖的24小时内，或是饮酒后，或是服用某些药如propranolol，都会使低血糖的“自觉”（即低血糖的征兆）减少或消失，往往还没等察觉，血糖就降得很低，大大增加严重低血糖的危险，所以要非常小心。

低血糖时，从以下食物摄取糖分

处理低血糖，要食用或饮用15～20公克葡萄糖，可通过以下食物中的一种取得：

●3～4锭葡萄糖锭剂

●3～5颗方糖

●1～1.5大汤匙蜂蜜

●1～1.5大汤匙葡萄干

●120～180c.c.非健怡饮料

●240～320c.c.脱脂或低脂牛奶

但不要用巧克力，因为高脂食物会延缓胃排空与糖类吸收。而且第一次吃后不要持续吃，以免血糖过高。等吃后15分测血糖，如仍偏低才再吃一次，但要在1小时内进食，以免又发生低血糖。

导致低血糖的3大原因

比起注射胰岛素，口服降血糖药较不常造成严重低血糖，但却有显着的死亡率，存活者有5%造成永久性脑伤，其中以促胰岛素分泌剂，特别是磺酰脲素类最危险。

会导致低血糖主要有三方面：

第一是胰岛素过多（随意改变剂量、胰岛素剂量不正确、注射时间不规则、吃少时没减少注射量）；

第二是吃太少（忽略／延误正餐或点心、进食不规律、糖类分量估算错误）；

第三是热量消耗增加（活动量大时没同步增加进食或减少注射量）。

其它会发生低血糖的情况还有空腹喝酒、同时使用磺胺类抗生素、怀孕前三个月、产后哺乳期、胃排空变慢、肾功能减退、注射胰岛素后吃高油脂低糖食物等。

避免低血糖给糖尿病病友的7点建议

所以给糖尿病病友如下建议：

1.尽量维持规律生活与进食；

2.经常监测血糖，特别是睡前血糖，若＜120mg/dl则增加糖类点心；

3.白天活动量若增加，睡前要额外摄取糖类点心；

4.每周至少测一次凌晨三点血糖；

5.若频繁发作低血糖，要与医师讨论如何应对及调整药物、饮食、生活型态；

6.要随身带糖尿病识别证及含糖食物，床边也要准备含糖食物，因为超过一半以上的严重低血糖是在夜间发作；

7.当血糖＜70mg/dl不可以开车。