进入夏天后,大家都会感到天气干燥,由于空气中缺少水分,用洗面奶洗完脸后脸上紧绷绷的。若肌肤出现“干旱缺水”的情况,就会变得暗沉粗糙、出现皱纹,粉刺痘痘也跟着长出来。怎么办?
美丽的女人需要由内而外的保养,除了用补水的护肤品外,在饮食上要是能注重均衡膳食的话,则锦上添花,为美丽加分。对付干燥气候,建议大家吃一些能给肌肤“补水”的蔬菜。
(1)西蓝花
西兰花的营养价值很高,含有丰富的β-胡萝ト素。β-胡萝卜素是维生素生A的前体,是一类能增强皮肤抗损伤能力、修复肌肤细胞、保持肌肤弹性的营养物质。其所含的维生素C能滋润、美白肌肤。
西蓝花属于十字花科类,还具有抗癌、预防肿瘤的功效,同时能保护视力。西蓝花炒着吃,凉拌吃,都非常美味。
(2)莴苣
莴苣具有收敛毛孔、抗衰老、抗皱的功效,可榨汁敷脸,稀释后还可作为化妆水使用,能紧致毛孔、滋润肌肤。食疗可做成凉拌莴笋丝、清炒莴笋等。
(3)西红柿
其内含的番茄红素具有减少皮肤皱纹的优点,保湿效果也比较好。常吃西红柿还能淡化黑眼圈。食疗可以做成凉拌西红柿、西红柿紫菜蛋花汤等。
(4)黄瓜
黄瓜具有美白、保湿、消炎等功效。用黄瓜榨汁可敷脸,起到镇静肌肤、清洁毛孔的功效。食疗可做成凉拌黄瓜丝。
(5)芦荟
用芦荟肉来敷脸,可补水、美白、消炎。也可榨汁敷在脸上,对于晒伤后的皮肤具有修复作用。
(6)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
(7)白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
(8)豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
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