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夏季出汗多,乏力,是身体缺钾了,介绍几道补微量元素的菜

网络7年前 (2019-07-31)家常菜谱1712

导语:百吃不厌的下饭菜,美味又实惠!

大家好,我是向阳愿景,喜欢做菜的朋友们,希望您在这里能学到自己想吃的菜。每天我很荣幸和大家能够一起分享美食和详细的菜谱,让大家收藏学习,喜欢的请您关注我,每天都会及时跟大家分享最新最好吃的美食!希望大家能够喜欢!接下来就是今天的菜谱!

清蒸武昌鱼

夏季出汗多,乏力,是身体缺钾了,介绍几道补微量元素的菜 夏季出汗多,乏力,是身体缺钾了,介绍几道补微量元素的菜 家常菜谱

 

食材: 新鲜武昌鱼1条, 葱 、 姜 ,去皮 五花肉 , 酱油 ,料酒, 盐

做法:

1、新鲜的活武昌鱼去鳞去肠、去鳃洗干净,两面切斜刀

2、加盐、料酒、葱、姜,腌制半小时待用

3、大盘子里铺上生姜片、葱段、放上武昌鱼

4、鱼肚子里塞几片去皮五花肉,背上再盖几片

5、大火蒸8-10分钟后,加入酱油调味。撒上葱白丝和辣椒丝装饰一下

小炒黄牛肉

 

食材: 黄牛肉 ( 牛里脊 肉)200克、青尖椒100克、红尖椒100克、蒜4瓣、食用油 50克、姜蒜末各5克、十三香3克、酱油10克、淀粉5克、小苏打3克、蚝油2茶匙(10ml)、盐适量、鸡精少量

做法:

1、挑去牛肉的筋膜,将黄牛肉切成薄片

2、在牛肉中加入少量淀粉、小苏打和盐、料酒、一勺食用油拌匀腌制15分钟

3、青、红尖椒切细圈,大蒜去皮切成末

4、锅烧热,放入食用油,放入牛肉片炒变色,捞出沥干油

5、锅内留油,放入蒜末炒香后,再放入青红椒圈炒香

6、将牛肉倒入锅中,一起炒匀,加酱油、蚝油、鸡精和适量的盐炒匀即可

辣油莴笋

 

食材: 莴笋500克、 盐3克、香油10克、辣椒(红,尖,干)10克、白砂糖10克、味精3克

做法:

1、莴笋去叶、刨皮、洗净,切成细丝,放碗内,加入精盐腌10分钟,莴笋中的盐水滤掉,加入白糖、味精拌匀;干辣椒去蒂和籽,洗净,切成细丝。

2、炒锅置火上烧热,倒入香油,待油热后,放入辣椒丝,炸出辣味后,将辣椒和油一起倒入莴笋丝内,拌匀即可

上面介绍的这些菜谱是方法和技巧,如果大家还有其他比较好的意见或想法,都可在评论区留言讨论。

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