肺癌是气「熏」出来的？提醒：睡觉有4个表现 十有八九肺已受损

《2018年全球癌症统计数据》报告指出：

新增1810万癌症病例中，亚洲占据近一半。

这其中，肺癌，依旧是发病率11.6%和死亡率18.4%，双率第一。

在罹患肺癌的人群中，男女患癌人数上，男性则远远高于女性。

这其中，与男性吸烟，有着密切关系。

但是，肺癌高发，并非单单只是因为吸烟所致，还有其他的因素。

肺癌，大多是气「熏」出来的

肺，主一身之气，是人体气体交换的主要场所，吐故纳新。

因此，「气体」会对肺部造成损害，也会导致肺癌的「元凶」。

1、香烟「毒气」

吸烟、二手烟、三手烟，都是导致肺癌高发的因素之一。

一支香烟燃烧，会产生百余种有害气体，吸入肺部，增加基因突变，诱发肺癌。

并且，香烟燃烧，是一种不完全燃烧的过程，生成的烟气会携带灰尘。

这些气体，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致「黑肺」，损害其机能，诱发病变。

此外，吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。

暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。

2、厨房「油烟气」

煎、煮、烹、炸、炒等各种烹饪方式，使得菜肴色、香、味俱全。

也正因如此，经常接触「厨房油烟」的人，会大大增加罹患肺癌的风险。

这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。

据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。

有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。

长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。

3、污染的「大气」

近年来，大气污染越来越严重，长期暴露于空气质量差的环境中，也会增加得癌几率。

空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，并且，减少出门时间，尽量避免在室外太久。

4、装修「有害气体」

室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。

这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。

新房屋装修后，一定要通风换气，等到室内各种指标合格后，再进行入住。

提醒：睡觉有4个表现，十有八九肺已受损，别不当回事

表现1，睡前咳嗽加剧

肺，主气，司呼吸。

如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，说明肺部已受损。

表现2，凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。

如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。

表现3，胸闷，半夜被憋醒

经常会感到胸闷，也是肺部受损的一种表现。

如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能严重受损了。

此时，最好及时就医检查，切莫忽视。

表现4，睡醒后，脑袋昏沉、无力

如果，睡醒后，依然大脑昏沉、无力，说明你的肺部受损了。

肺受损，获取氧气的能力下降，身体就得不到足够的氧气，便容易全身无力，脑袋昏沉。

此外，吸烟者，早起后需要立刻吸烟的，说明「烟瘾」已经很大了，要考虑戒烟了。

吸烟的人，要如何养护肺部健康？

吸烟伤肺，奈何，戒烟难，十戒九败。

那么，无法戒烟，又该如何保护肺部健康，减少肺部受损呢？

养护肺部，谨记「一茶」「二果」「三穴」。

「一茶」

即：草药代茶饮。

肺，喜润恶燥，多喝茶，可润肺，有益肺部健康。

并且，水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。

用护肺、消炎的小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者的咽喉不适，很有益。

蒲公英黄桂花茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。

用蒲公英叶子，黄桂花，搭配在一起，每日热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，药食两用，全株可入药，其叶子，消炎杀菌，效果优于根茎。

蒲公英，被称为「天然抗生素」，可消炎杀菌，去火排毒，用其泡水，不仅可帮助肺部对抗炎症，还可改善咽喉不适，对慢性咽炎、扁桃体炎都有很好的改善。

黄桂花，不但香气浓郁，还可止咳化痰，可温肺除湿而化痰。

用其泡水喝，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口气。

经常用这个二者搭配，一起泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是不错的选择。

「二果」

1、荸荠

荸荠，有「地下雪梨」、「江南人蔘」之美誉。

荸荠，汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

2、柑橘

柑橘，其味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。

其榨汁或蜜煎，改善肺热咳嗽尤佳。

多吃点柑橘，对于肺部健康，大有益处。

「三穴」

1、中府穴

位置：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

经常按揉，调气最好，有益补肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

建议不要使劲，稍稍施力即可。

2、太渊穴

位置：腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

肺朝百脉，脉会太渊。

经常按揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

3、肺俞穴

位置：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。

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