中国的五行，太厉害了！从头到脚，从内到外，都给你讲明白了！

五行饮食养生人体与五行中国的五行金木水火土

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木.----生为发展。

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木.----克为平衡。

中医学里讲究「五行，五气，五脏，五味，五色」，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

五行是相邻相生，相隔相克 (图片来源：维基百科）

木

属木的时令：春季。

属木的器官：肝，胆，眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心，脾，肺，肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。

所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素，维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

木、属木的时令：春季

属木的情志：怒。

属木的味道：酸味。

属木的食物：青色食品。

推荐食物：白菜，包心菜和菠菜等各式叶菜。

火

属火的时令：夏季。

属火的器官：心，小肠，舌。

属火的情志：喜。

属火的味道：苦味。

属火的食物：赤色食品心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。

火、属火的时令：夏季

除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

推荐食物：红豆，红枣，胡萝卜，红辣椒，西红柿。

土

属土的时令：长夏干热过去，开始下雨的一段时间。

属土的器官：脾，胃，口。

属土的情志：思。

属土的味道：甘味。

属土的食物：黄色食品长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。

属土的时令：长夏干热过去，开始下雨的一段时间。
这时候在饮食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾，胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

推荐食物：橙，南瓜，玉米，黄豆，甘薯。

金

属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。

属金的器官：肺，大肠，鼻。

属金的情志：悲悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。。

属金的味道：辛味。

属金的时令：秋季

属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物它们性情偏平，凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

推荐食物：梨，白萝卜，山药，杏仁，百合，银耳。

水

属水的时令：冬季。

属水的器官：肾，膀胱，耳外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。

属水的情志：恐。

属水的味道：咸。

属水的时令：冬季

属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾，膀胱，骨骼关系密切，新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

推荐食物：黑豆，黑芝麻，蓝莓，香菇，黑枣，桂圆，乌梅。

简单来说就是：

五行：火木土金水。

五脏：心肝脾肺肾。

五腑：小肠胆胃大肠膀胱。

五官：舌目口鼻耳。

五华：面爪唇皮毛发。

五味：苦酸甜辣咸。

五色：红青黄白黑。

五情：喜怒忧悲恐。

五液：汗泪涎涕唾。

五脏与五腑

在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有「肝胆相照」这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。

心对应的腑是小肠。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红，心慌，胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象。

脾对应的腑是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。

肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。

肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。

五色五味与饮食养生深奥之秘

据说扁鹊有透视眼，能看到五脏六腑，那他是怎么做到的了？这与五色五味五行与饮食养生很大关系，这五色五味五行与饮食养生你不会应用，你的疾病就会现在脸上，他自然会看出你哪里不好，什么透视眼，只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道！好了不说了，下面大家看了就知道了！

五谷：这里指粳米，小豆，麦，大豆，黄黍。

五果：这里指桃，李，杏，栗，枣桃子有益气血，生津液的作用，是理想的滋补果品。

五畜：这里指牛，羊，豕，犬，鸡牛肉能补气健身，古有『牛肉补气，功同黄厢』之说。

五菜：这里指葵，藿，薤，葱，韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。

不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，才能使人体得到各种不同的营养素。

五色与饮食养生

食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝，赤入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。

五色与饮食养生

心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂（红果），蕃茄，红苹果，红桃子，心里美萝卜，红辣椒等红色食品。

肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚，黑芝麻，黑米，黑豆，何首乌，熟地等黑色食品。

肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果，白梨，白桃，白杏仁，百合，秋梨膏等白色食品。

脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药，马铃薯，黄小米，玉米等黄色食品。

肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋，青菜，青豆，菠菜等青色食品。

五味与饮食养生

味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃（木克土），导致脾胃消化功能障碍。

味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头（肾主骨生髓），肾气偏盛，就会导致抑心气（水克火），引起心悸，气短。

味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水（土克水），出现面黑。

味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍（火克金）。

味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利（金克木，肝属木，肝主筋），又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。

五味与饮食养生（图片来源 网络）

人与五行之间的玄机

地有五方，人有五行，吃有五味......宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？下面分别导出金，木，水，火，土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。

木型人 - 仁慈，有义气

外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。

木型人喜欢吃什么呢？（木），（水）类食物。

（木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶，尤其花茶（因为花茶含五行木最重）。

（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。

木型人在五行养生与调运上应吃什么？

补运: (木旺，土弱）应补五行土来补运程:(土）多吃肉类，如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等。

健康养生: (木旺，火弱）应补火而平衡木型人面青，运行不佳，宜补温补食物：红苹果，红枣水，猪心等。

金型人 - 娇贵，有威望，有权威

外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。

金型人喜欢吃那些东西？（土），（金）类食物。

（土）甜食，较爱吃肉，百宝粥，花生等。

（金）豆制品，姜葱，鸡肉等。。

金型人五行上补运应吃些什么？

补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运）。

（木）木瓜，绿茶或普里茶，柠檬等。

补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康）。

（水）雪梨，咸水鱼，鸡肾，猪耳等。

水型人 - 聪明灵牟，口才好

水型人有两种外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。

2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子，屁股，耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。

水型人喜欢吃什么:(水），（金）类食物。

（水）卤水拼盘，海鲜，特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。

（金）糕点，玉米，蒜，姜葱鸡脚，喜欢喝汤，吃粉的时候喜欢放辣椒。

水型人在养生调运上应吃什么？（火），（木）。

补运调运: (水旺，火弱，应补火调运）：狗肉，羊肉，山楂，鸭舌，西红柿，西瓜。

健康养生: (水旺，木虚乏力）护肝，肾为宜：蔬菜，青梅酒，鱼头。

人与五行之间的玄机

火型人 - 有礼，积极，主动

外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。

火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。

火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运）

补运水类食物：燕窝，海带绿豆汤，水鱼，炒鸡肾球，紫菜蛋花汤，椰汁西米露。

火型人调健康养生：五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水，马蹄水，蜂蜜，豆沙饼等。

土型人 - 规范，讲信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比，高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩​​，对新鲜事物不感兴趣。

健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。

土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜，粗纤维食品，云耳炒西芹，茶树菇炒鸡，绿茶，豆苗，柠檬水等。

土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶，豆腐，莲藕绿豆汤。

春季食谱

1.春季是万物生发，阳气呈现的季节。从事于设计及策划工作行业的朋友，在策划服务竞争激烈的市场中仍要保持活跃的思维，创作出与众不同的设计意念赢得认可实属不易。

这些朋友需要调节好作息时间，保持最佳状态才有更多精力用于工作之上。除了适当的休息养好精神以外，饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源，那么在玄学上吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢？玄学上称「文昌星」代表思维与创作，学习能力。

文昌星五行属「木」，亦称为「文曲星」主科发创作，向大家推荐春季旺文昌的饮食。

「韭菜蚬肉炒蛋」 - 韭菜五行属木，切段勿切粒状，可强化其「木」力。蚬肉五行属「水」，配以鸡蛋五行之「金」，这三个组合成了极强的五行生旺链。主助思维及明目，春季从事设计策划的朋友可以多吃这款菜式。

「文昌星」除了有利于创作及设计行业的朋友外，对正在就读学业的年轻朋友，同样可助其发挥学习的潜在力。推荐大家的文昌食谱是 「青瓜炒虾仁」，青瓜五行为「木」，含丰富的维生素及丙醇二酸，属纤维食品，可助排毒。

青瓜选青绿的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鲜虾仁同炒。鲜虾仁五行属「水」，玄学上水具有润透贯通的能力，有助文昌星的发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质，为益智健脑的食品。正在就读的朋友在春季可多吃该菜，再配合规律充足的睡眠则事半功倍。

人体十四经络运行穴位

肺经 （从胸到手） - 中府 - 尺泽 - 列缺 - 少商。

大肠经（从手到头） - 商阳 - 合谷 - 曲池 - 臂臑 - 肩髃 - 迎香。

胃经 （从头到脚） - 承泣 - 四百 - 头维 - 人迎 - 缺盆 - 乳中 - 乳根 - 天枢 - 梁丘 - 足三里 - 解兑 -。

脾经（从脚到胸） - 隐白 - 三阴交 - 阴陵泉 - 血海 - 大横 - 大包。

心经（从胸到手） - 极泉 - 神门 - 少冲。

小肠经（从手到头） - 少泽 - 肩贞 - 天宗 - 听宫。

膀胱经（从头到脚） - 睛明 - 攒竹 - 天柱 - 承扶 - 殷门 - 委中 - 承山 - 昆仑 - 至阴。。

肾经（从脚到胸）- 涌泉 - 太溪 - 阴谷 - 俞府。

心包经（从胸到手） - 天池 - 曲泽 - 郄门 - 内关 - 劳宫 - 中冲。

三焦经（从手到头） - 关冲 - 四渎 - 肩髎 - 翳风 - 耳门 - 丝竹空。

胆经（从头到脚） - 瞳子髎 - 率骨 - 风池 - 肩井 - 带脉 - 环跳 - 风市 - 阳陵泉 - 足窍阴。

肝经（从脚到胸） - 大敦 - 行间 - 太冲 - 章门 - 期门。

督脉（行气） - 腰俞 - 腰阳关 - 命门 - 脊中 - 至阳 - 身柱 - 大椎 - 风府 - 百会 - 神庭 - 人中 - 龈交。

任血（司血） - 承浆 - 廉泉 - 天突 - 膻中 - 鸠尾 - 中脘 - 神阙 - 气海 - 关元

十二时辰·经络·五脏六腑·养生

手三阴肺经（1：oo_3：00）肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛·宜调理肺经和熟睡。

手三阳大肠经（5：00-7：00）牙齿痛痛·颈部肿大。·宜喝温开水排便·调理大肠经。

足三阴脾经（9：00-11：00）舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀。适量饮水·调理脾经。

手三阴心经（11：00-13：00）喉咙干燥。头痛口渴难思吃午餐休息静养阴血·调理心经。

手三阳小肠经（13：00-15：00）喉咙。颔部痛肩痛如裂臂痛如断·调理小肠经少吃食物。

足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛。眼睛痛颈项痛·宜饮水运动调理膀胱经。

足三阴肾经（17：00-19：00）四肢冰冷腰酸背痛耳鸣·宜休息调理肾经。

手三阴心包经（19：00-21：00）胸痛心律不齐。手部灼热·宜吃晚餐散步快乐调理心包经。

手三阳三焦经（21：00-23：00）耳鸣，声音模糊。喉咙肿痛闭塞·宜心平气和调理三焦经。

足三阳胆经（23：00-1：00）头昏目眩口苦善太息·宜睡觉调理胆经。

足三阴肝经（1：00-3：00）胸闷疲倦，黑眼圈特别容易烦躁。

皮肤是内脏的一面镜子

皮肤是内脏的一面镜子 （图片来源 网络）

脸色：青·肝气郁结; 红·心火旺盛; 黄·脾胃不和; 白：肺气不宣; 黑：肾气不足。

舌色：红·热症; 白·气血不足; 暗紫·血瘀。

舌苔：白·寒症; 黄·热症。

胃虚：发髻线及额头有黑色素，皱纹。

胃热：发髻线及额头有暗疮，口臭。

黑眼圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻。

肝气不足：有色斑; 肝气过剩：红血丝，有皮疹，便秘。

肺热：皮肤过敏。

肺气不宣：毛孔粗大，皮肤过敏。

脾虚：唇暗或有黑色素。

子宫湿热：暗疮，脓疮（可能有肌瘤）。

子宫寒或有黑色素，色素沉积。

因脾胃功能失调，引起一下七个方面的机能下降

1：脾胃下降 - 肝消化吸收胃里的蛋白质不充分 - 肝的储血不够 - 肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒，红血丝，眼涩眼红 - 胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦。

2：脾胃功能失调 - 肝藏血不足 - 心的全身循环不够 - 血不养心 - 黑眼圈，手足冰冻，夜梦多或失眠 - 小肠机能下降 - 口舌生疮，腹泻。

3：脾胃功能失调 - 肝气郁结，淤滞成块 - 导致子宫附件疾病 - 子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素;子宫湿热，口边及下巴有暗疮。

4：脾胃功能失调 - 肝气上亢 - 肺热 - 红血丝，毛孔粗大：鼻塞，打喷嚏 - 肺和大肠相表里 - 大肠燥 - 便秘。

5：脾胃功能失调 - 脾运化气给肾的能力降低 - 肾气不足 - 肾和膀胱相表里 - 膀胱代谢受阻 - 眼袋，面部浮肿，耳鸣;尿频，下半身水肿，腰足无力。

6：脾胃功能失调 - 脾运化气给肾的能力降低 - 肾气不足 - 推动不了大肠的蠕动 - 便秘。

7：脾胃功能失调 - 脾虚 - 脾不同血 - 月经量多（血海经量多 - 脾经;经量少 - 肝经）。