36岁男子，突发心梗离世，医生：这2件事做太多，心脏承受不起
深夜，救护车送来了一位中年男子，随行的妻子介绍男子有胸痛的症状。医生检查后，最终确诊为心梗。
但因为堵塞的面积较大，再加上就医不及时，经过2个多小时的抢救，还是没能挽回患者的生命。
经了解，患者姓胡，36岁，是一名程序员，平时就经常加班熬夜。
前段时间，小胡就偶尔出现胸闷胸痛，当时也没在意。最近几天，因为妻子接近临产期，所以请假在家工作。
病发当天，小胡正在为工作发愁，一边吸烟，一边发愁，不知不觉就到了深夜。
小胡准备睡觉时，觉得胸口疼，躺在那里翻来覆去就是睡不着，妻子觉得不对劲，就打了急救电话，将小胡送到了医院。
医生了解情况后，叹息：这2件事做太多，心脏承受不起
第1件：吸烟
临床研究结果显示，吸烟可将心梗的发生风险升高7倍左右。
因为吸烟后，产生的有害物质如尼古丁，会刺激心脏与肾上腺释放出大量的儿茶酚胺，导致心跳加速、血管收缩，使血压升高，增加心梗的发生率。
很多突发心梗的患者都有较长的吸烟史。
第2件：熬夜工作
凌晨时候，是人体交感神经最薄弱、副交感神经最活跃的时候。
如果经常熬夜，会导致植物神经紊乱，易引起心律失常、甚至诱发心梗。
或者体内会分泌出大量的压力激素，使血管收缩、心跳加速、血压升高，这也是突发心梗的重要因素。
建议，晚上11点前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。
心梗来临前，身体会发出以下信号：
1：突然间剧烈的胸痛、胸闷，时间超过15分钟。
2：心慌气短、恶心呕吐、面色苍白、烦躁不安等症。
3：不明原因的胸背疼、肩颈疼、下颌疼等不定位置的疼痛。
4：胃疼。若肥胖者、三高患者平时没有这一现象，却突然出现这一现象，也要警惕冠心病、心绞痛、急性心梗等症。
5：牙疼。短时间牙疼，一般持续3分钟，在一周内可反复发作，且位置不固定；或在运动时牙疼，静止时又不疼了，要警惕。
6：焦虑失眠。从不失眠、或在没有受到刺激时出现焦虑感，可能是心梗的信号，它的重要特点就是在熟睡后突然惊醒，并伴有不明原因的恐惧感。
7：心跳加速。在没有诱发因素时，持续1~10分钟的心跳加速，也可能是心梗发出的信号。
保护心脏健康，预防心梗，要做好这4件事
第1件：饮食要健康
减少肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。
减少动物油摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。
减少盐分摄入，预防高血压，降低心脑血管意外的发生风险，建议，每人每天盐分摄入不超过6g，高血压患者不超过3g。
烹饪方式以生拌、清蒸、炖煮为主。
三餐定时、定量、少量多餐，最好每餐有4、5类以上食物。
每人每天至少摄入500g蔬菜，其中深色蔬菜占 ；至少摄入200g低糖水果。
第2件：多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——菊花，利于调节血脂水平。
第3件：稳定情绪
情绪不稳是多种疾病的高危因素，包括心梗。
人在生气时，心动过速、呼吸急促、血压升高，血压的波动可导致心梗；
另外，生气时大量的血液会冲向大脑与面部，易导致心脏的供血量减少，使心肌缺血缺氧，若本身就有冠心病，可能会使病情加重，诱发心梗。
建议生活中刻意的控制自己的情绪，保持心态平和。
第4件：坚持运动
运动是预防心梗的重要方式之一。
运动能使冠状动脉的血管口径变大、血管变粗，更富有弹性，还能提高血液氧气的运输能力，抑制血栓的形成，从而降低心梗的发生率。
建议，选择打太极拳、步行、做健身操、骑自行车等有氧运动，每周运动不少于4次，每次不少于30分钟。
运动时，若有呼吸困难、胸闷胸痛、脸色苍白等症，要立即中止运动并就医检查。
血管硬化者，要避免蹲跳、伏地挺身、仰卧起坐、提重物等需要闭气用力的运动，以免血压急剧上升，突发心梗。
心梗小知识：牢记2个120
1：一旦突发心梗，立即拨打120急救电话。
2：心梗的急救时间只有120分钟，不要耽搁。
