最新消息！肥胖会增加感染病毒的严重性

就在我国遭受新型冠状病毒侵袭的时候，太平洋彼岸的美国也同样被流感病毒所笼罩。根据美国疾病预防控制中心的统计，从2019年9月29日至今，全美至少3400万人感染流感，死亡人数达2万人。流感大多症状轻微，常伴随呼吸系统疾病的症状，可以自愈。流感具有人群的普遍易感性，尤其是年老体弱的人由于自身免疫力下降更易感染。除了幼儿和老人外，还有一类人也容易感染上流感病毒，那就是肥胖人群。

3月3日，发表在美国微生物学会（ASM）期刊《mBio》上的一项小鼠研究表明，肥胖不仅会增加感染流感病毒的严重性，而且还会影响病毒的多样性。这一发现或许可以部分解释为什么每年的流感病毒差异很大。

肥胖已经成为一个全球性问题了，每年的肥胖人口都在增加，它已经成为人们健康的隐形杀手。目前全球大约有20亿的肥胖人口，所以确定肥胖对宿主内病毒进化的影响对于我们的健康至关重要。

肥胖症患者通常还伴随着多种代谢综合征，基础代谢率低，这样就可以给病毒提供一个天然的培养皿，让病毒在慢性、低度炎的环境中繁殖。研究显示BMI大于30的人，与住院率、继发感染和死亡率的增加有关。并且，这种关联在全球范围内得到了证实，肥胖的人现在被认为是流感感染严重并发症的高危人群。

该论文的通讯作者Stacey Schultz-Cherry博士说："我们需要谨慎地从小鼠实验中推断出更多的结论，但这项研究确实表明，肥胖微环境中细胞应对流感的方式，导致该个体没有良好的抗病毒反应。肥胖会使病毒更快地进入身体并复制，从而引发更多异常，其中一些异常甚至对病毒有益。"所以患有肥胖症的人会更早地感染上流感病毒，并且更快地表现出咳嗽、流涕等呼吸系统的临床症状。

肥胖的危害不仅如此，除了增强流感病毒的毒性以外，它还和2型糖尿病、高血压、高血脂有关。脂肪细胞能够分泌多种脂肪细胞因子，引起胰岛素抵抗，从而导致高血糖。体重增长过快还会加重心脏的负担，带来冠心病。体型过胖还容易患上呼吸暂停综合征，导致窒息。

正是肥胖的危害罄竹难书，所以我们才要学会科学减肥。

在运动上对于大基数人来说，应该以控制饮食为主，运动为辅，否则会对身体造成伤害。应该选择有氧的轻运动，比如散步、游泳、竞走等。还可以结合自身情况去完成一定的力量训练，这样可以更好地帮助减脂。在这段特殊时期里，我们要尽量避免户外运动，可以选择一些在家就能完成的简单运动，比如跳绳、仰卧起坐、卷腹、深蹲、高抬腿等。

饮食上每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量，坚决不吃野生动物。每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天需要摄入200~350g新鲜水果， 300~500g新鲜蔬菜，其中深色蔬菜应占1/2。适量多饮水，每天不少于1500ml。食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。最重要的是要三餐规律，营养均衡，不吃高热量的零食，这样才能达到减重的目的。

当然我们还可以考虑减重手术，减重手术能有效减去身体多余的30%~50%的脂肪，还可以治疗多种肥胖相关的代谢综合征，可谓是肥胖症患者的灵丹妙药。