晚上睡觉出现这一症状，当心脂肪肝来袭！

　　我们一般建议患有肥胖症、糖尿病、代谢综合征和长期过量饮酒的人要定期到医院筛查脂肪肝，但如果你是一名瘦子，而且晚上睡觉存在打鼾症状，也要警惕自身是不是患有脂肪肝。

　　瘦子睡觉打鼾，当心脂肪肝来袭

　　在我们的印象中，胖子睡觉最爱打鼾。但实际上，瘦子也会打鼾，打鼾并不是睡的香的表现，这种情况有可能是脂肪肝的征兆。

　　最近，英国《科学报告》杂志刊登了一项研究报告，研究显示习惯性打鼾或可成为预测非酒精性脂肪肝的指标之一，也就是说，睡觉打鼾有可能是脂肪肝来临的征兆，尤其是那些经常打鼾的瘦子，更应该提高警惕。

　　研究数据显示，与不打鼾的人相比，每周严重打鼾3次以上者，出现非酒精性脂肪肝的风险增加29%~72%，其中身材较瘦的参试者关联性更加明显。研究人员认为，习惯性打鼾或可被用作非酒精性脂肪肝的低成本、无创、便捷预测指标。

　　脂肪肝的预防

　　临床上常常见到许多脂肪肝患者并无明显的症状，他们通常在进行身体检查时才发现患有脂肪肝。因此，对待脂肪肝我们要注意防患于未然。

　　预防脂肪肝，最好的方法就是调整饮食配合适当运动。患有轻度脂肪肝时，若能持之以恒地进行饮食调节，并配合运动锻炼，能使肝脏内的脂肪逐渐减少，从而能逐渐恢复肝脏功能。饮食上，我们要注意控制总能量，控制脂肪、胆固醇、碳水化合物的摄入量，每天不要吃太饱和太油腻，多吃粗粮、蔬菜和水果，同时还要积极地戒烟戒酒。

　　除饮食调节外，平时还要坚持每天运动锻炼。在进行有氧运动时，可消耗体能，促进脂肪代谢，从而控制体重，减少脂肪在肝脏内的堆积。我们可以选择骑自行车、跑步、跳健美操等。