缺什么吃什么，吃什么补什么，“以形补形”解决所有养生烦恼？

【有用的以形补形】

胡萝卜-眼睛：切开的胡萝卜就像人的眼睛，科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼睛，保护视力，让眼睛更明亮。

核桃-大脑：目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

蛤蜊-睾丸：蛤蜊等鱼类含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，很多准爸爸在备孕前都可以吃些含核酸高的食物。

动物血-人血：人体对动物血的血红素铁的有效吸收率达40%，能预防缺铁性贫血，但过量食用可能导致铁中毒或黑便，建议一周食用不超过两次。

参考资料：

[1]徐泓."以形补形"是真的吗[J].食品与健康，2020，(7)：42-43.

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[3]心病可用猪心医吗？[J].医疗保健器具，2001，(11)：44.

[4]彭永强.食疗进补要防误区[J].开卷有益-求医问药，2017(02)：66.

[5]刘姿含.以形补形别和治病相混淆[J].老年世界，2018(08)：60-61.