女人自己“用手”，有身体害吗？医生送你4个技巧，做对有益身心

提到女性“自给自足”，你有什么看法？上周小九采访了读者群里的几位女性朋友，以下均为化名。

小秋，25岁：我是22岁学会的，现在每周一次吧，对此我没有什么罪恶感，这是自己的事不是吗？和别人没关系，那些说伤害身体的，不过是吓唬人罢了。

橘子，35岁：离婚后，我一个人去了北方，想一个人静静。清晨做这事很舒服，起床后觉得精力充沛。我是无师自通的，有一种无法克制的冲动。

庆庆，21岁：我觉得这种行为在道理伦理上有不好的影响，也觉得会对身体造成一定伤害吧，我没做过这件事，但我尊重这么做的女人。

女性自己动手，再正常不过

很多人知道男性有时需要自己“发泄”一下，却不知道女性也有同样的生理需求。

国外一份性研究学资料显示，81.6%的女性有自己动手的经历。每个人都有正常的生理需求，在无处发泄的时候，自己动手无可厚非。性行为专家认为，自己动手是满足需求最简单、最安全的方法，是性生活不足的一种补充。对女性来说，它更是了解自己、提升性感的重要方式之一。同时，自己动手也被看做是认识和体验欲望的一条重要途径，对身心健康都有一定的好处。

其次，女性自己动手还可以维护夫妻感情，它可以帮助女性更加了解自己的身体，从而告知伴侣在进行如何做能够使自己更满足。此外，在健康方面，自己动手也发挥着不可替代的作用。临床实践表明，自己动手可以缓解性冷淡、阴道痉挛等功能障碍，还可以预防因长期没有夫妻生活引起的妇科疾病。

自己动手，也有“阴暗面”

需要注意的是，自己动手要适度，频繁又强烈的行为会引起多种不良后果，严重还会导致不孕。

女性的生育器官粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易出现充血水肿和黏膜损伤，让病菌有机可乘。如果使用的工具不卫生，就更容易发生感染，导致子宫内膜炎等疾病，严重者还会出现输卵管梗阻及蠕动功能障碍，引起宫外孕或不孕。

不当的方式除了会影响身体健康，对心理健康也不利。过度自己动手造成的心理障碍，容易增加心理负担，影响夫妻感情。

学会正确技巧，有益身心

所以，女性自己动手也要适度，讲究正确的方法，避免陷入误区，给身心健康带来伤害。

那么，女性有哪些注意事项呢？

第一，注意技巧，可以采取仰卧、俯卧或者坐着背靠墙等姿势，力度要适宜。

第二，选择恰当的用品，不要使用过细、易碎物品，以免发生危险。此外还要注意，不管使用的是哪种道具，都要注意清洁卫生，定期消毒，以免引起其他疾病。

第三，注意卫生，不仅要把道具清洗干净，还要洗手，不要留太长的指甲，以免划伤黏膜，或者把指甲里的脏东西带到体内，造成感染。

第四，避免密集刺激，如果频繁刺激，会导致环境免疫力降低，再加上内裤长期摩擦，容易遭受细菌、寄生虫、病毒的侵入，引起出血、溃烂等，影响正常的生活。

自己动手是一种正常的现象，有需求的女性没必要给自己太大的心理负担，前提是要适度，还要注意清洁卫生，以免带来妇科疾病等困扰。

参考资料：

[1]女性自我安慰小技巧[J].科学大观园,2013:50-51.

[2]女性自我安慰现状调查：相比与正常性交更易达高潮.心理月刊.新浪女性.2010,11,12