多久“办事”一次比较好？最佳频率有说法，一张表格告诉你

啪啪啪的快乐大家都听得多了

但啪的过程中过于放飞

也是可能引发悲剧的

这些悲剧从来都不止是

弄塌床板或叫错名字

更有

▼

为何啪啪啪会猝死？

①年纪大了

一项研究发现

啪啪啪导致的猝死事故中

死者多半为患病中年男性

这是因他们处于

青壮年与老年的过渡期

不仅身体机能下降

发病的风险也更高

研究发现

人体的睾酮水平

会在25岁之后会开始下降

因此

睾酮水平越低

心血管疾病发病的几率就越高

所以年纪越大

就越容易因过激房事出事

但哪个男人会承认自己变弱了？

他们就像在暴风中放风筝

无畏地一点点松开风筝线

向着极限试探

危险程度可想而知

②太累

工作家庭两不误

上完一天班

回家还得交“公粮”

要知道

啪啪啪也是一项运动

据调查，一次啪啪啪

男士的平均消耗为101千卡

女士的平均消耗为69千卡

我们来对比一下

·骑自行车半小时的平均消耗约132千卡

·打养生篮球半小时的平均消耗为198千卡

这只是个平均值

某些猛士一不小心就容易上到300千卡

相当于踢了半小时的足球赛

对于有心血管疾病的人

过度劳累有可能引起疾病急性发作

③饮酒

不少人会在啪啪啪前喝点酒助性

认为这样能更容易进入状态

提升互动质量

但事实是微醺后

酒精会干扰大脑

让兴奋感延迟

此外酒后血压会升高

让心跳更快

加重心脏负荷

对于有心脏病的人十分危险

④太激烈

洞房之夜的新婚夫妇

几月未见的异地情侣

初尝禁果的年轻男女

通常一啪就无法收拾

释放储存已久的阿修罗之力

扑倒就是一顿狂啃

很多人喜欢在对方脖子上留下爱的印记

也就是常说的“种草莓”

其实这是相当危险的行为

一旦草莓种在颈动脉窦上

有一定几率导致血栓

造成脑中风、心肌梗死等严重后果

⑤危险项目

有些受虐倾向的人

喜欢在啪啪啪时加点料

比如窒息PLAY

窒息分为5个阶段

分别是

窒息前期、吸气性呼吸困难期

呼气性呼吸困难期、终末呼吸期、呼吸停止期

其中的呼气性呼吸困难期

局部肌肉会高度收缩

因此不用触碰也能直达高潮

这种方法极其危险

因为人在窒息的任何一个阶段

都有可能猝死！

如何科学啪啪啪？

可以注意到

以上因啪猝死的人

大部分是因身体患有一定心血管疾病

对于这部分人

如果处在疾病发作期

千万不能做啪啪啪这种比较剧烈运动

如果处在疾病缓解期或康复期

可以中等强度

心率不超过（170-年龄）为宜

不超过20分钟的啪啪啪

此外就是中老年人和年轻人

频率和时长都要量力而行

如果真的累了

伴侣之间应该坦承沟通

不要硬上

体验不好是一方面

啪啪啪的最佳频率

我们可以参考

《女性健康》杂志给出的建议

一般不超过这个频率为宜

参考资料：

[1]马晓年.冬季过性生活要小心“马上风”[J].家庭医药，2014(12)：73.

[2]雷辉志.行房须防“马上风”[J].家庭医学，2016(03)：42.

[3]赵凤兰，龚宇，易红，肖贵元，胡莹，钟晓妮，贾瑜，周维康，雷山川，湛斌，彭斌.重庆地区有性生活老年男性的血清睾酮水平与年龄、疾病和性交频率关系的研究[J].重庆医学，2019，48(04)：660-664.

[4]龚宇，湛斌，易红，赵凤兰，肖贵元，胡莹，钟晓妮，贾瑜，周维康，雷山川，王莎莉，彭斌.老年男性血清睾酮水平及性生活频率与健康状况的相关性研究[J].第三军医大学学报，2019，41(12)：1181-1187.

[5]Frappier， J. et al. “Energy Expenditure duringSexual Activity in Young Healthy Couples.” PLoS ONE 8(2013)： n. pag.