如何预防手指发麻?专家教你这几招,简单易学又有用

转载 网络  2020-12-26 08:24:41  阅读 187 次 评论 0 条

某一天的午后,正在洗碗的林女士突然觉得右手发麻,但她觉得可能是因为今天的家务活太多了,也并没有太在意,稍做休息后又继续做其他事情了。

事实上,林女士一直都有手麻的情况,跟丈夫提起过,但也没怎么放在心上,直到这段时间林女士的手麻症状越来越严重,甚至影响到日常生活了,才在丈夫的陪同下来到了深圳市第三人民医院。

医生看诊后并结合肌电图检查结果,判断林女士患上了“右侧腕管综合征”,也就是我们常说的“鼠标手”。林女士和丈夫都一头雾水,怎么家庭主妇也会有“鼠标手”?

手指发麻是什么原因引起的

临床上,像林女士这样的案例并不少见,长期做家务,过度使用腕部会造成腕部神经和血管受到压迫,时间一长,手部的正中神经会受损,从而导致手指麻木、酸痛无力,另外,手部的正中神经受损还会引起大鱼际肌萎缩、无力等症状。

事实上,在生活中手指发麻是很常见的一种现象,但是大多数人都不太重视,认为手指发麻不过是小问题,并没什么大不了的,忍一忍麻过一阵儿就好了。但如果经常发生手麻,一定要及时到医院检查,因为经常性手麻是一些疾病发生的前兆,千万不要不当回事。

手指发麻属于肢体运动神经受损,大多数是由疾病引起的,手指运动神经纤维周边的微细血管被堵塞时会压迫运动纤维神经,导致运动神经纤维受损,致使神经传导能力和传导速度下降,从而出现手指发麻的现象。

此外,当手指的感觉神经发生损伤、炎症或肿瘤等,也会引起感觉异常,导致手指发麻的情况。

所以说,手指发麻并不是小问题,一定要及时对症治疗,因为很多时候,手指发麻是疾病给出的信号。那么,有哪些疾病会有手指发麻的情况?


手指发麻警惕4种病

手指发麻分两种,一种是因为长时间的压迫引起的,稍作休息即可恢复,并且不会反复发作,而另一种则是因为疾病原因引起的,常见的疾病有以下四种:

颈椎病:随着对电脑、手机和其他电子产品的依赖,长期的久坐造成颈部姿势异常,颈椎间盘发生退行性变,造成颈部椎间盘突出或关节突出发生肥大或增生的问题越来越严重,当这些突出压迫邻近神经根时,就会引起手指发麻的情况。

一过性脑缺血:发病突然且持续时间短的一过性脑缺血也会引起手指发麻,同时这种疾病还会伴有头晕、头痛、四肢无力等症状。


糖尿病:双侧对称性手指发麻是糖尿病引起手指发麻最明显的区别,当糖尿病出现周围神经病变时则会有手指发麻的情况,而这也是常见症状之一。


末梢神经炎:出现双侧对称手指发麻,并伴有手指疼痛和无力,则提示要警惕是否出现了末梢神经炎,引起末梢神经炎的病因有很多,需要对应治疗。

所以,一旦出现手指发麻,一定要及时治疗,那么,在日常生活中该怎样防止手指发麻?


如何预防手指发麻

双手并用:一般来说,大部分在平常使用右手的机会比较多,那么,适当给左手一些锻炼的机会,尽可能做到双手并用,也可以给双手减少负担。

培养手指灵活性:多做一些可以培养手指灵活性的事情,比如拼接小型模型,做手工活等。


增强手指柔韧性:伸屈手指、织毛衣等不仅可以增强手指柔韧性,而且可以提高大脑的工作效率。


锻炼手指皮肤敏感性:适当让手指接受冷热刺激可以提高手指皮肤的敏感性。

简单来说,不要长时间只用其中一只手,也不能长时间保持固定的姿势,减少久坐、久站,少玩手机、电脑等各种电子产品,如果出现长时间手指发麻或反复出现手指发麻现象,及时到医院就医检查。


参考资料:

[1]《主妇频繁手麻,手掌这个地方整块“瘪”了!老中青都会中招……》.广州日报.2020-04-15

[2]无.手指发麻警惕四种病[J].健康指南:医疗保健服务,2014:64-64.

[3]《经常手脚发麻,可能是身体在提示你,被这5种疾病“盯上”了》.家庭医生在线.2018-09-10

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