如何预防手指发麻？专家教你这几招，简单易学又有用

某一天的午后，正在洗碗的林女士突然觉得右手发麻，但她觉得可能是因为今天的家务活太多了，也并没有太在意，稍做休息后又继续做其他事情了。

事实上，林女士一直都有手麻的情况，跟丈夫提起过，但也没怎么放在心上，直到这段时间林女士的手麻症状越来越严重，甚至影响到日常生活了，才在丈夫的陪同下来到了深圳市第三人民医院。

医生看诊后并结合肌电图检查结果，判断林女士患上了“右侧腕管综合征”，也就是我们常说的“鼠标手”。林女士和丈夫都一头雾水，怎么家庭主妇也会有“鼠标手”？

手指发麻是什么原因引起的

临床上，像林女士这样的案例并不少见，长期做家务，过度使用腕部会造成腕部神经和血管受到压迫，时间一长，手部的正中神经会受损，从而导致手指麻木、酸痛无力，另外，手部的正中神经受损还会引起大鱼际肌萎缩、无力等症状。

事实上，在生活中手指发麻是很常见的一种现象，但是大多数人都不太重视，认为手指发麻不过是小问题，并没什么大不了的，忍一忍麻过一阵儿就好了。但如果经常发生手麻，一定要及时到医院检查，因为经常性手麻是一些疾病发生的前兆，千万不要不当回事。

手指发麻属于肢体运动神经受损，大多数是由疾病引起的，手指运动神经纤维周边的微细血管被堵塞时会压迫运动纤维神经，导致运动神经纤维受损，致使神经传导能力和传导速度下降，从而出现手指发麻的现象。

此外，当手指的感觉神经发生损伤、炎症或肿瘤等，也会引起感觉异常，导致手指发麻的情况。

所以说，手指发麻并不是小问题，一定要及时对症治疗，因为很多时候，手指发麻是疾病给出的信号。那么，有哪些疾病会有手指发麻的情况？

手指发麻警惕4种病

手指发麻分两种，一种是因为长时间的压迫引起的，稍作休息即可恢复，并且不会反复发作，而另一种则是因为疾病原因引起的，常见的疾病有以下四种：

颈椎病：随着对电脑、手机和其他电子产品的依赖，长期的久坐造成颈部姿势异常，颈椎间盘发生退行性变，造成颈部椎间盘突出或关节突出发生肥大或增生的问题越来越严重，当这些突出压迫邻近神经根时，就会引起手指发麻的情况。

一过性脑缺血：发病突然且持续时间短的一过性脑缺血也会引起手指发麻，同时这种疾病还会伴有头晕、头痛、四肢无力等症状。

糖尿病：双侧对称性手指发麻是糖尿病引起手指发麻最明显的区别，当糖尿病出现周围神经病变时则会有手指发麻的情况，而这也是常见症状之一。

末梢神经炎：出现双侧对称手指发麻，并伴有手指疼痛和无力，则提示要警惕是否出现了末梢神经炎，引起末梢神经炎的病因有很多，需要对应治疗。

所以，一旦出现手指发麻，一定要及时治疗，那么，在日常生活中该怎样防止手指发麻？

如何预防手指发麻

双手并用：一般来说，大部分在平常使用右手的机会比较多，那么，适当给左手一些锻炼的机会，尽可能做到双手并用，也可以给双手减少负担。

培养手指灵活性：多做一些可以培养手指灵活性的事情，比如拼接小型模型，做手工活等。

增强手指柔韧性：伸屈手指、织毛衣等不仅可以增强手指柔韧性，而且可以提高大脑的工作效率。

锻炼手指皮肤敏感性：适当让手指接受冷热刺激可以提高手指皮肤的敏感性。

简单来说，不要长时间只用其中一只手，也不能长时间保持固定的姿势，减少久坐、久站，少玩手机、电脑等各种电子产品，如果出现长时间手指发麻或反复出现手指发麻现象，及时到医院就医检查。

参考资料：

[1]《主妇频繁手麻，手掌这个地方整块“瘪”了！老中青都会中招……》.广州日报.2020-04-15

[2]无.手指发麻警惕四种病[J].健康指南：医疗保健服务,2014:64-64.

[3]《经常手脚发麻，可能是身体在提示你，被这5种疾病“盯上”了》.家庭医生在线.2018-09-10