老年人做好5件事 赶走身上的“老人味”

为什么老年人容易有“老人味”？老人味可能是正常衰老引起，也可能是疾病所导致。正常衰老引起的老人味属于正常现象，难以避免，但如果是疾病所导致则要警惕，一定要找出诱因。做好5件事，帮你赶走老人味！

出现“老人味”的主要原因

1、正常衰老

根据日本一家研究机构用7年时间进行的研究发现：40岁开始，随着年龄增长，人体皮肤中的抗氧化物质会逐渐减少，加上激素变化，皮肤中的游离脂肪酸会出现氧化，生成2－壬烯醛，而这种物质具特殊气味，当所堆积的量越来越多时，就出现了老人味。

研究还指出，2－壬烯醛会从人体汗腺中散播，导致在密闭环境中味道更重。

2、口腔疾病

老年人消化能力渐渐衰退，食物不能完全消化吸收，容易在口腔中残留，加上老年人牙齿功能也在不断的减弱之中，残留在口腔中的食物引起口臭，久之也会导致老人味出现。

 
3、慢性疾病

 
慢性疾病也是引起老人味的原因之一，例如常见的糖尿病就会引起老人味。由于糖尿病患体内血糖浓度高，对于脂肪和蛋白质的分解受到影响，容易引起酮体出现，导致呼吸的气体中出现烂苹果的味道。

 
4、忽视个人卫生

 
老年人多半行动较为不便，许多人没办法每天洗澡，尤其是天气冷的时候，可能衣服都没有每天更换。如果忽视个人卫生，加上出现皮炎、溃疡等皮肤问题，身体就自然而然会散发出一股异味。

 
如果是疾病引起的老人味，需要对症治疗才能根治，如果不是疾病引起的，建议试试以下几方面入手，或能帮你赶走老人味。

 
做好5件事 赶走老人味

 
1、勤洗澡

 
个人卫生若没做好可能会引起老人味，因此，老年人一定要注意个人卫生。天气热的时候一定要每天洗澡，即使做不到，也要每天更换干净的衣物，且对脖子、腋下等皮脂腺丰富的部位进行清洗，才能避免出现老人味。

 
2、远离烟酒

 
香烟、酒精都会增加体内自由基的数量，加速脂肪氧化，导致老人味出现。经常抽烟、喝酒的人，身上总有一股散不开的烟臭味和酒臭味，不想身上有异味，务必尽快戒烟、戒酒。

 

3、注意饮食

 

肉类吃多了会加速体内的脂肪氧化，加重老人味。因此，老年人的饮食尽量以清淡为主，多吃一些有抗氧化效果的食物，如坚果、大豆、葡萄、橙子等，肉类少吃一些。

 
4、释放压力

 
体内积压太多压力时，会导致大量自由基产生，加重老人味。老年人一定要找到释放压力的途径，尤其独居老人，学会倾诉是释放压力的重要途径，平时一定要多和人沟通。

 
5、使用明矾去味

 
明矾有杀菌止汗、除臭的作用。在500毫升的水中加入15克明矾，放置2天后稀释成50倍，在洗澡时加入一些明矾水，能有效去除老人味。

 
至于正常衰老引起的老人味是一种正常现象，不需要特别担忧，只要平时养成良好的饮食和作息习惯，保持积极乐观的心态面对就可以了。