番茄午餐肉煎蛋乌冬面的做法
乌冬面含有丰富的蛋白质，淀粉糖以及钙，铁，磷，钾，镁等矿物质，有养心益肾，健脾厚肠的功效。还有硫胺素，核黄素，维生素A和氨基酸等营养成分，具有养心益肾，健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物，微量的脂肪和反式脂肪酸，是减肥人群理想的代餐食品。乌冬面热量少，营养丰富，美味可口，能饱腹充饥。乌冬面易于消化吸收，有改善贫血，增强免疫力的功效。
需要食材
- 乌冬面
- 200克
- 番茄
- 2个
- 午餐肉
- 150克
- 鸡蛋
- 2个
- 香菜
- 1根
- 蒜
- 10克
- 油
- 1勺
- 一品鲜酱油
- 1勺
- 蚝油
- 0.5勺
- 糖
- 1勺
- 盐
- 1匙
- 味精
- 0.5匙
做法步骤
1.
准备原材料乌冬面、鸡蛋、午餐肉、番茄、香菜备用
2.
锅中烧开水放入乌冬面大火煮起来煮至乌冬面完全熟透而不软烂即可
3.
煮好的乌冬面立即放入冷水中浸泡一会儿再过水沥干水份
4.
锅中倒入底油加热鸡蛋煎熟
5.
番茄洗净切成小丁状
6.
午餐肉煎制两面微微变色即可这样吃起来口感更佳
7.
另起锅倒入底油加热放入蒜粒爆香
8.
放入番茄炒出汤汁加入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖炒匀
9.
添加适量清水烧开放入乌冬面烧开
10.
放入调味料盐和味精调味最后撒上香菜提鲜即可出锅享用
11.
番茄午餐肉煎蛋乌冬面装入容器中就大功告成了
12.
搭配烤鸡腿和小甜点一起吃太棒了
13.
乌冬面入口劲道爽滑酸酸甜甜
14.
午餐肉是我的最爱入口香浓让人回味无穷
15.
鸡蛋华丽的转身变成煎蛋超级美味
16.
这满满一碗营养丰富的美味佳肴太诱人了
17.
每天变着花样为家人做一日三餐是我最开心的事情噢
小贴士
- 乌冬面含有丰富的蛋白质，淀粉糖以及钙，铁，磷，钾，镁等矿物质，有养心益肾，健脾厚肠的功效。还有硫胺素，核黄素，维生素A和氨基酸等营养成分，具有养心益肾，健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物，微量的脂肪和反式脂肪酸，是减肥人群理想的代餐食品。乌冬面热量少，营养丰富，美味可口，能饱腹充饥。乌冬面易于消化吸收，有改善贫血，增强免疫力的功效。
