出汗臭未必是坏事 当心长期汗臭 中医2步去除

夏天炎热，身体特别容易出汗。有些人出汗没味道，而有些人出汗却有汗臭味，这是为什么呢？有什么办法消除汗臭？

人为什么会出汗？

中医认为，心属火，“汗为心之液”，也就是说出汗和人的精神活动是紧密相关的。心里烦躁、不安，就容易出汗，所以古人说心静自然凉，是很有道理的。

出汗分为生理性和病理性。天气炎热或运动时出汗，属于生理性，是正常的新陈代谢，带走体内热量，帮助人体降温。特别是当天气的热度超过体温时，出汗是唯一帮助人体降温的办法。

而病理性的出汗，常见有两种情况：

1. 自汗

自汗，就是老是自动地向外出汗。人体有营卫之气，其中，卫气属于人的防御系统。卫气虚，人的抵抗力就下降，身体就爱出汗。这类人稍微一活动，甚至坐着不动、喝口凉水都会出汗，身体总是湿津津的。

中医治疗自汗，有一个很常用的方子，叫做“玉屏风散”，主要包含防风、黄耆、白术三味中药。玉屏风散能够稳固人的卫气，这个人自然就恢复了。

2. 盗汗

盗汗，就是“偷偷出汗”，是指人在睡着的时候出汗，一醒来，汗就停了。为什么会这样呢？盗汗属于阴虚。正常人在没有病的情况下，身体的阴阳是平衡的。阴阳平衡如果打破，就会造成病理问题。当一个人阴虚，阳就过盛。而人的睡眠属于阴，入睡时，阳气就会像蒸馒头一样，把阴液蒸出来，人就会流汗。

盗汗可以用滋阴的方法来治疗，使身体恢复阴阳平衡。

人出汗有臭味，不一定是坏事

人们有时候出汗有汗臭味，这不一定是坏事。这是因为身体里有不好的东西，通过汗液排出体外。当不好的东西排净了，汗又变得没有臭味了。

汗臭最常见的原因，就是人的胃浊。当人的脾胃运化功能出现问题，导致消化不好，水分运化也不好，浊气和湿邪就留在体内。于是身体会进行自我保护和清理，帮助人将胃里的浊气通过出汗排到体外，就表现为出汗臭。

有些人的汗臭是暂时的，但有些人长期出汗臭，就形成一种湿邪体质了，此时最好用药物来调理。

肾浊的人，比如有些人先天肾虚，出汗也容易有臭味。

从生活习惯上来讲，有汗臭味的人，多数是饮食不节、不洁，譬如吃饭时间不规律、量不节制，吃太多生冷、油腻食物；有的人吃肉多，脾胃消化负担重，也容易汗臭。压力大的人、心烦、失眠，也容易影响脾胃，导致汗臭。

简单2步，去除汗臭味

汗有臭味，可以通过2个步骤去除：

第一步是通过养生方法来调理。

● 少吃生冷、油腻食物。

● 吃饭的时间要符合规律，三餐按时吃，晚饭后不要再吃。

● 吃饭的量要正常，相对而言，早饭吃得丰富、午饭吃得饱、晚饭吃得少；同时，每餐又不要吃得过多。

● 保持心情平静愉悦，及时给自己纾压。

第二步就是通过治疗除汗臭。

中医有三种方式可去除汗臭味：

1. 吃清凉解表药，如薄荷。薄荷主要用来发汗，把身体的浊气尽快排出体外，之后出汗就不臭了。但在发汗的过程中，可能出汗会更臭。

2. 为了不让治疗期间“汗特别臭”，可以用芳香化湿药，如藿香、佩兰、白豆蔻。这类药不仅能帮助人出汗、尽快排出体内浊物，同时还能用芳香的味道，来中和汗臭味。

有一个简单的食疗方法，就是用佩兰代茶饮，或喝绿茶时放一点佩兰冲泡，就可以起到效果。
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夏天炎热，身体特别容易出汗。有些人出汗没味道，而有些人出汗却有汗臭味，这是为什么呢？有什么办法消除汗臭？

人为什么会出汗？

中医认为，心属火，“汗为心之液”，也就是说出汗和人的精神活动是紧密相关的。心里烦躁、不安，就容易出汗，所以古人说心静自然凉，是很有道理的。

出汗分为生理性和病理性。天气炎热或运动时出汗，属于生理性，是正常的新陈代谢，带走体内热量，帮助人体降温。特别是当天气的热度超过体温时，出汗是唯一帮助人体降温的办法。

而病理性的出汗，常见有两种情况：

1. 自汗

自汗，就是老是自动地向外出汗。人体有营卫之气，其中，卫气属于人的防御系统。卫气虚，人的抵抗力就下降，身体就爱出汗。这类人稍微一活动，甚至坐着不动、喝口凉水都会出汗，身体总是湿津津的。

中医治疗自汗，有一个很常用的方子，叫做“玉屏风散”，主要包含防风、黄耆、白术三味中药。玉屏风散能够稳固人的卫气，这个人自然就恢复了。

2. 盗汗

盗汗，就是“偷偷出汗”，是指人在睡着的时候出汗，一醒来，汗就停了。为什么会这样呢？盗汗属于阴虚。正常人在没有病的情况下，身体的阴阳是平衡的。阴阳平衡如果打破，就会造成病理问题。当一个人阴虚，阳就过盛。而人的睡眠属于阴，入睡时，阳气就会像蒸馒头一样，把阴液蒸出来，人就会流汗。

盗汗可以用滋阴的方法来治疗，使身体恢复阴阳平衡。

人出汗有臭味，不一定是坏事

人们有时候出汗有汗臭味，这不一定是坏事。这是因为身体里有不好的东西，通过汗液排出体外。当不好的东西排净了，汗又变得没有臭味了。

汗臭最常见的原因，就是人的胃浊。当人的脾胃运化功能出现问题，导致消化不好，水分运化也不好，浊气和湿邪就留在体内。于是身体会进行自我保护和清理，帮助人将胃里的浊气通过出汗排到体外，就表现为出汗臭。

有些人的汗臭是暂时的，但有些人长期出汗臭，就形成一种湿邪体质了，此时最好用药物来调理。

肾浊的人，比如有些人先天肾虚，出汗也容易有臭味。

从生活习惯上来讲，有汗臭味的人，多数是饮食不节、不洁，譬如吃饭时间不规律、量不节制，吃太多生冷、油腻食物；有的人吃肉多，脾胃消化负担重，也容易汗臭。压力大的人、心烦、失眠，也容易影响脾胃，导致汗臭。

简单2步，去除汗臭味

汗有臭味，可以通过2个步骤去除：

第一步是通过养生方法来调理。

● 少吃生冷、油腻食物。

● 吃饭的时间要符合规律，三餐按时吃，晚饭后不要再吃。

● 吃饭的量要正常，相对而言，早饭吃得丰富、午饭吃得饱、晚饭吃得少；同时，每餐又不要吃得过多。

● 保持心情平静愉悦，及时给自己纾压。

第二步就是通过治疗除汗臭。

中医有三种方式可去除汗臭味：

1. 吃清凉解表药，如薄荷。薄荷主要用来发汗，把身体的浊气尽快排出体外，之后出汗就不臭了。但在发汗的过程中，可能出汗会更臭。

2. 为了不让治疗期间“汗特别臭”，可以用芳香化湿药，如藿香、佩兰、白豆蔻。这类药不仅能帮助人出汗、尽快排出体内浊物，同时还能用芳香的味道，来中和汗臭味。

有一个简单的食疗方法，就是用佩兰代茶饮，或喝绿茶时放一点佩兰冲泡，就可以起到效果。



用佩兰泡茶饮用，可以治疗汗臭。(Shutterstock)

3. 还可以吃淡肾利湿药，如猪苓、茯苓、泽泻。淡肾利湿药能够把人的浊气通过尿液排出体外，不再从汗液排出，汗臭自然就没有了。肾浊的人，更适合用这种方法。

服药是“治本”，在服药的同时，还可以通过佩戴佩兰香袋，或将薰衣草、薄荷放入水中沐浴，从表面改善汗臭味，一起进行会有更好的效果。