6种蔬果比肉还肥 你还天天吃！难怪越吃越胖！

不吃肉只吃吃素还是长胖！？吃货君觉得这是大部分人的烦恼！

其实，你得看看你的菜单里是不是有这些“假素食”，那你可千万要小心了！

牛油果
 

200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超过25~30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。

提醒：牛油果偶尔尝鲜可以，不建议经常吃，有肾脏疾病的人不能多吃。

榴莲

榴莲，不要在意它香臭的问题。很多喜欢吃榴莲的人，把它当水果，当甜点；殊不知榴莲可以为身体提供较高的热量，甚至可以作为粮食来使用。

提醒：榴莲属于燥热水果，它丰富的营养会加重胃的消化负担，以致上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。

椰子

淡淡的椰子，相信很多妹纸都爱不释口吧~别被这个淡淡的甜味的小妖精欺骗啦！它才不是会让人家瘦的水果呢~你想错了！

腐竹

凉拌腐竹，嘿，是不是觉得自己今天吃了个素菜，十分的骄傲啊！告诉你，你大！错！特！错！你知道腐竹在民间响当当的名号是啥么？

真相：腐竹“素中之荤”，很肥的斋菜

腐竹所含的脂肪主要是不饱和脂肪，且脂肪和蛋白质含量均比较高，因此能量也相对较高，想减肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜欢油炸腐竹，快看一看就放下吧别吃了~

土豆

酸辣土豆丝、青椒土豆丝、土豆烧鸡块......别急着流口水，2015年年初，农业部发话：今后推进土豆主粮化。

真相：土豆当菜吃，主食一定要减量

土豆的碳水化合物含量在17.2%，而绝大多数蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，绿叶蔬菜更低。再加上土豆本身很吸油，所以作为减肥一族，你可要小心啦。

如果一顿饭有土豆这个菜，饭就要相应少吃点，如“凉拌土豆丝+稀饭”“土豆烧鸡+米饭”“土豆炖牛肉+馒头”这类饮食组合，无疑会增肥的。

除了上面说的，还有一些“素食”减肥一族也要少吃一点，如龙眼、西瓜、荔枝、豌豆、毛豆、莲藕等。

减肥蔬果推荐：

圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果、黄瓜、海带、冬瓜等，特别适合减肥的人食用。

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