震惊！饮酒会增加致癌风险

逢年过节、朋友聚会少不了觥筹交错，举杯畅饮，有些人还特别喜欢喝，经常喝醉。殊不知饮酒不但伤身，还会增加致癌风险，一起来了解一下吧！

酒精如何致癌？

饮酒后，肝脏会把酒精饮品内的乙醇转化为致癌的乙醛，乙醛会损害DNA，让细胞不能正常修复而发生异变，产生癌症。另外，酒精还会增加体内雌激素水平，增加乳癌风险，对年轻女性影响特别严重。

世界卫生组织辖下的国际癌症研究中心(IARC)于2007年把饮酒列为"令人类致癌"(第1组)。世界各地的研究一致证明经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌、喉癌和食道癌的风险。每天喝大约50克酒精的人患上述癌症的风险比不饮酒的人高两至三倍。另一项研究发现每天喝50克酒精，患乳癌的风险比不喝酒的人高一倍半。

同时有抽烟及喝酒习惯的人，患癌的风险更会倍增。此外，多项研究发现饮酒会导致肝癌。除了患癌外，饮酒还会对心脏、大脑、肝脏、口腔、消化道、性器官和神智造成不良影响。

必须要喝酒该怎样喝？

1.可适量喝些发酵酒(红酒、啤酒、黄酒等)，最好不喝蒸馏酒(白酒)。

2.即使喝白酒，也不要喝高度白酒。

3.不可空腹喝酒，最好在饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物，如蛋类、豆类、牛奶、水果蔬菜等。

4.喝酒的同时要多喝茶水，可稀释酒精，加速体内循环。

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