起床喝水是养生，但是这几种水要注意.....

水是生命之源，​喝水的重要性不用说大家都知道。而“早起一杯水”，相信父母肯定没有少对你说这句话。但是！这第一杯水到底应该怎么喝？你真的喝对了吗？

起床后不宜喝的3种水

1，蜂蜜水
很多人认为早上起来喝一杯蜂蜜水，能够起到美容又排毒的功效，但是从科学上的角度来说，其实并不适宜。早上第一杯水饮用蜂蜜水的话，不仅不能够有效地拍出人体内的各种累积的毒素，还影响着机体细胞补充水分，影响人体代谢循环的过程。

并且，早晨起来空腹喝蜂蜜水很容易导致人体内的酸性增加，时间久了就会导致胃酸过多而影响胃部的工作，甚至还会患上胃溃疡和胃穿孔，后果十分可怕。所以朋友们在喝蜂蜜水的时候一定要挑对时间，不要空腹喝。

2，饮料

很多人起床犯困，想通过饮料提升。但其实汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

3、淡盐水

有段时间网上疯传早盐晚蜜的养生方式，于是很多人早起也会喝淡盐水，但其实这种方式是不对的。虽然喝淡盐水是有利于健康的，在夏天出汗后补充水分是非常有帮助的。可对于刚起床补充水分来说非但无益，反而是个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。刚起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

虽然从上述看来，喝白开水是起床后最好的选择。但是，白开水就一定干净吗？

很多人觉得水烧开就什么细菌都没有了。但你知道，自来水煮沸饮用并不代表安全，因为水煮沸并不能“杀死”重金属、砷化物、氰化物、亚硝酸盐、有机污染物等有害物质。烧开的水只能杀死水中80%以上细菌。
其实，那种认为“自来水烧开可以杀灭水中的细菌和病毒，喝烧开的自来水是安全的。”是一个极大的误区。

可能就有人会问了，家中自来水都是经过自来水厂严格检验，合格出厂输送到我们家中，为什么会有细菌？

自来水水出厂时虽然是合格的，但是经过漫长的输送过程水已经“伤痕累累”，而日常水管中的水一天有80%的时间是处于静止状态。在加上家里长年未清洗过的水管，自来水流过之后，自然也受到了污染。

而水管经过长年累月的使用，逐渐聚集一层层的污垢阻塞水管，污垢来自不干净的水源，没有彻底清洗的中央储水箱里面有可能会滋生大肠杆菌、藻毒等、以及砷、铅、铁、汞等有毒重金属：另外金属水管氧化亦会造成锈水，PPR/PVC管会产生藻类滋生细菌。

而长期不清洗水管，铁锈如果没有及时清洗出去，会溶于水中形成锈水，增加自来水中的重金属含量，水就不能饮用。管壁中不干净的水与杂志发生反应，各种微生物就会繁衍，导致细菌和病毒等有害物质增多，形成二次污染。

二次污染会对人体造成巨大的危害。铁锈、余氯、重金属等有毒物质会大大提高癌症的可能性，这些我们肉眼看不见但附着在水管内的有害物质，会一点点地跟着水流被带出来，经由咱们的生活饮食用水、洗漱用水渐渐被人体消化吸收和肌肤触摸吸收，然后危害到人体健康！

马里奥建议，定期的清洗水管有五大好处；

优点一、将水管内的成年污垢，铁锈，沙石清除，保持水管内的洁净。

优点二、有效防止细菌滋生，防止细菌对我们身体健康产生威胁

优点三、净化水质，使我们可以用上正在的纯净水！

优点四、延长家中用水设备的寿命，降低设备的损耗。

优点五、防止水管累积脏污形成阻塞，使得水压变小。