沈迷于深夜线上购物 或成另一种睡眠障碍

调查发现，深夜徘徊在线上商店的人比想像中更多，这俨然已成为一种全新的睡眠障碍。
夜深人静之际，躺在床上难以成眠的你，是否总忍不住拿着手机，滑过一间又一间线上商店。几经考虑之下，终于下单买了一双早就想买的鞋。

其实，你并不孤单。调查发现，深夜徘徊在线上商店的人比想像中更多，这俨然已成为一种全新的睡眠障碍。

根据睡眠研究网站“Each Night”对一千位美国人的调查，发现有72％的受访者曾在深夜线上购物。并且，购物者不分男女老少，就连婴儿潮世代的长者，也有高达58％的人会在深夜购物。其中，更有31％的受访者承认，他们曾忘记在睡前买了什么？

一项调查发现有72％的受访者曾在深夜线上购物。并且，购物者不分男女老少，就连婴儿潮世代的长者，也有高达58％的人会在深夜购物。

随着线上购物更加便利、普及，深夜消费的问题恐怕会越演越烈。根据德国统计资料库Statista，2019年全球电子零售商务总额已高达3.5兆美元。预计到了2023年销售额将高达6.5兆美元，涨幅将近一倍。

我们都知道，睡前不是做决定的最佳时机。事实上，根据 Each Night 所提供的数据，近1/4的受访者在睡醒后，曾对昨夜的消费后悔。

虽然尝试退货的人们，有93％都能成功退款，但牺牲的睡眠品质，却无法挽回。有超过一半的受访者说，牺牲睡眠时间的深夜购物，让他们在隔天醒来后感到疲倦。

然而，为什么人们沈迷于深夜购物呢？事实上，消费心理学家们认为原因很复杂。

消费心理学家琦·雅罗（Kit Yarrow）认为，忙碌的现代人一直想在夜深人静时，不被打扰地浏览想购买的商品，随着智能手机与线上购物的兴起，长久以来人们的渴望终于被实现。

消费心理学家凯瑟琳·詹森·博伊德（Catherine Jansson-Boyd）也说，现代人认为自己比以往更加忙碌。深夜时分，人们会觉得一切都完成了，终于可以坐下来为自己做点事。这时候，便利的线上购物就特别吸引人。

当然，并不是所有深夜消费都是冲动的。有些人甚至把购物清单完成后，反而可以睡得更香甜。

然而，也有许多人是为了纾解心理的压力。琦·雅罗说，当人们感到孤独、沮丧、无聊和焦虑时，可能借着购物来自我慰藉。这种时刻的网上购物，很容易做出错误决定。

近年来更发现，深夜消费甚至可能在睡梦中发生。

在2009年，神经学家福姬亚·西迪基（Fouzia Siddiqui）发现，一名患有严重的失眠症女士，在服药睡着后，竟可打开电脑输入两道密码，并发送电子邮件。自此以后，人们在睡梦中发电子邮件、在推特上发文、传讯息的案例就层出不穷，甚至也有在睡梦中多次购物的案例。

对此，新西兰 Sleep Well Clinic 创办人亚历克斯·巴特尔（Alex Bartle）说，保持平静入睡很重要，理想的情况是上床前不久要洗个热水澡。并且，尽量不要在睡前使用电子设备，也不要把手机放在床头。也要检视自己生活中，是否有过多的压力源？是否承担了过多的工作？并练习打坐、正念呼吸等放松方式。

理财分析师瑞安·马歇尔（Ryan Marshall）建议，如果要避免深夜冲动购物，可先将商品放进购物车，经过48小时再确定要不要购买。通常48小时过后，购物冲动就会消失。

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