有口臭吗？教你一招找出根源 除口臭！

你有口臭的困扰吗？口臭现象非常普遍，全球1/3人有口臭的困扰,口臭虽然不致命，却对社交和人际关系形成障碍, 一些口气味道较重的人,光靠呵气就能闻到自己的口气臭味?让人感觉很烦恼！几乎每个人都遇到过“有口难言”的尴尬局面。坏口气从何而来？如何解？

一般来说，有90%是口腔里的问题造成口臭的，而口腔以外造成的口臭占10%。

30秒自我检测

有口臭时，别人都想远离你，这也会影响你的人际关系，我们如何确定自己有没有口臭，教你一个自我检测的方法。

1.你可以用手摀著鼻口，哈一口气，用鼻子闻闻看有没有什么臭味，假如有的话，赶紧找医生把它给改善。

2.也可以闻闻口水的味道，你用舌的中段舔一下你的手，手腕到手掌之间这个位置舔一下，过十秒钟左右闻一闻，出现臭味的话，很可能就有口臭。

二、嘴里含一颗“白豆蔻” 给你清新好口气(02:20)

如果发现自己有口臭时，该怎么解决呢？我讲一个简单的解决方法，中医的方法就是“去掉胃火”，这个方法不只能消除口臭，如果还有鼻病、肝病都可能把它治好或减缓。

你可以到中药房去买一些白豆蔻，白豆蔻是一种温胃的药物，在嘴巴里面放一颗，早中晚各放一颗，可使口腔不臭。

也有的人会想到嚼口香糖，消除口中异味，不过，常吃口香糖有一个问题，会让胃酸分泌太多这并不好，你可以试试放一颗白豆蔻在嘴里，它还有一种特殊的香味。

跟大家介绍一个简单的茶饮“白豆蔻金银花茶”，用保温瓶放入10公克的白豆蔻、金银花20公克，再放一点茶叶，加入热开水，保温瓶盖上上盖子，焖一下，让味道释出后就可饮用，能够缓解或消除口臭。

三、硫化物越高的食物 味道越臭

口臭，主要是个人的卫生问题造成的，我们吃过饭后，口腔会残留食物渣仔，其中硫化物是造成口臭的主因，一位生物化学专家告诉我，他们做过实验，一个分子里含有硫，这是造成分子臭味的重要东西，后来，他们经过化学的改造把分子中的硫拿掉，换一个氧上去，我们知道在化学周期表里，氧、硫、硒、碲、钋是同一族的，把硫原子拿掉换一个氧原子进去，发现竟然没有臭味，所以，我们吃的蛋、鱼等等蛋白质食物，硫越多它的味道越臭，例如吃了臭豆腐、牛奶、奶酪，里头含有很多特殊的分子，而硫化物比较高的食物包括韭菜、洋葱、大蒜。

四、嚼一片茶叶清除口中异味，让约会口气清新（05:22）

约会前，你刚吃了葱蒜等重口味的食物时，你可以在口里嚼一片茶叶，就可以除去这个臭味，假如你刚刚吃肉忘了刷牙，口腔中有肉的腐味，可以嚼个茶叶或拿一片生的芹菜，放在嘴巴里面咬一咬，也会有所改善。我经常到东南亚去做演讲，在东南亚的朋友就会请我吃榴莲，我吃了榴梿之后，嘴巴里都有味道，连手上也有味道，现在给你一个 bonus，如何去除榴梿味，你拿榴梿壳接一点水，漱一漱口或把水喝下去，这都消除口中的榴梿味，除此之外，也可以直接洗去手上的榴梿味。

五、口臭，忌食哪些食物？

如果担心自己会有口臭或者不爱刷牙的人，应避免吃容易上火的食物，包括油炸、煎、炒，还有饼干、花生等燥热食物，少吃辛辣、味道刺激的食物，像是葱、姜、蒜、咖喱，另外，现在很多人都喜欢喝咖啡，尤其便利咖啡店特别多，你喝太多咖啡时，唾液会减少，口中的味道就更强烈，所以，建议大家喝完咖啡多喝水，补充足够的水分，臭味就会减少很多。

不想口气太重的话，日常饮食以清淡为宜，蒸、烫或凉拌，也可选择苦瓜、筊白笋、冬瓜比较袪火的食物;吃凉拌菜，尽量或减少放葱、姜、蒜，当然，放葱、姜、蒜会觉得好吃一些，不过，你加了葱姜蒜，就是让你原本清新的口气破功。

六、熬夜、生气，身体的火太旺盛也会造成口臭

千万记住熬夜绝对不好，现在的年轻人往往会熬夜熬到十二点、一点以后才睡觉，这也是造成口臭最重要的问题，我们中医叫这一种火气为“虚火”。

“虚火”什么意思呢？虚就是身体虚了，火就有热了，人发怒生气这个是很不好的，发怒生气我们都叫它是肝火，没错，它就会让你嘴巴里面会苦苦的，只要你觉得口里有点苦味，大概就是有肝火、心火过旺了，所以，要学会控制自己的情绪，尽量不要发怒。

口腔里面还有一些疾病，包括牙周病、蛀牙、口腔溃疡等等，你看牙周病人，那个牙齿在摇动的时候，你自己就会闻到一股臭味，假如说你去找牙医，牙医给你拔这个牙出来，一拔出来，他故意跟你开个玩笑，到你的鼻子前面闻一闻，好臭啊！

那个味道比臭豆腐还要臭，而口腔里有溃疡、黏膜炎，牙龈有一些病变之类的，都可能造成很严重的口臭。

七、哪一种臭味正在警告内脏发生问题？内脏问题

除了口腔造成的口臭问题以外，还有可能的一个原因是脏腑出现问题。我闻到一些病人身上有什么味道，我就知道他生什么病。

有臊味可能是肝病问题，闻起来有焦味可能是心病，有香甜味的可能是脾，假如说是肺的毛病，会闻到腥臭味，肾脏有病就会闻到腐臭味。闻到像是烂苹果的味道，有可能就是尿毒症。我自己的临床经验中，闻到有一种氨气味叫作阿摩尼亚的味道的话，可能就是尿毒症，还是去找医生帮你解决 。

而现在西方医学的想法，他们认为闻到酸臭味的话，就是那种急性或慢性胃炎或是消化性的溃疡;闻到有臭鸡蛋、臭鸭蛋味道的话，那他就认为可能是胃的出口有点阻塞了或者晚期胃癌，所以有口臭味的时候，你被人家闻到了不要害怕，赶紧找医生总是对的。

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