提升免疫力又顾肺 三款养生茶饮在家轻松做

气温变化大的时节，只要准备简单材料，就能轻松自制养生茶饮，养肺同时顾好免疫力。

冬春交际气温变化大，呼吸道健康是最大养生重点，加上最近人人闻病毒色变，就中医观点如何提升抵抗力、养好肺部？著有多本养生专书的中医师彭温雅教你自制3款茶饮，材料皆可在中药行轻松取得，简单做好日常调理。

「止咳润肺饮」喝来微甘，还有柑橘芬芳，温热喝能缓解咳嗽不适。

肺炎疫情敏感时刻，小咳嗽往往引起侧目，而咳嗽又可分痰液稀清如水的「寒咳」与痰液黏黄积滞的「热咳」，彭温雅推荐「止咳润肺饮」，由清肺润燥的百合、理气化痰的陈皮、祛痰止咳的甘草构成，同时适用于寒咳与热咳，将三种药材各10克，加入300毫升的冷水开火煮沸，关火放凉后滤渣即可饮用。陈皮的柑橘芳香加上甘草的甜味，让这款茶饮不但养生还颇易于入口。

「止咳润肺饮」材料为陈皮、百合、甘草各10克，加300毫升冷水，每帖价格约20元。

以温性药材为主的「保暖发热茶」，干姜辛气可帮助身体暖起来。

换季气温乍暖还寒，对于手脚冰冷或受风寒者，彭温雅则推荐在桂圆红枣茶中加入干姜的「保暖发热茶」，桂圆富含醣类，能安神养心、补血益脾，红枣也有健脾益胃、补气养血的好处，加入辛辣的干姜，可促进血液循环、刺激发汗，达到温中散寒，通脉温肺的好处。三种药材各10克，加入300毫升的冷水开火煮沸3分钟，关火滤渣即可饮用，热饮的暖身效果更好。

「保暖发热茶」材料为桂圆、红枣、干姜各10克，加300毫升冷水，每帖价格约20元。

补气提升免疫力药材大集合的「补气免疫茶」，药香温润，比想像中好入口。

感冒俗称「风邪」，中医称抵抗力低下为「正气不足」，容易受到外在邪气侵袭，由黄耆、党参、当归共煮的「补气免疫茶」能补身体的正气，黄耆能补益脾胃、呼吸系统的「卫气」、提升免疫力进而预防感冒；党参含有能刺激神经系统、提升免疫力的多醣、皂苷、生物硷，当归则可活血补血，抗氧化。三种药材各10克，加入300毫升的冷水开火煮沸3分钟，关火滤渣即可饮用，药香温润。

「补气免疫茶」材料为当归、党参、黄耆各10克，加300毫升冷水，每帖价格约25元。

彭温雅医师擅长结合中西医科学知识调理体质，曾出版多本湿气调理、抗老、节气养生等书籍。