10种行为加速男人衰老 排第一的很难避免

经常吃太饱对人体的胃肠道伤害很大，长期下来就会加速胃肠道衰老。

无论男人或女人，谁都不想步入“衰老”，不过，衰老是人们最不可避免的正常生理现象，既然如此，我们在日常生活中就要减少做一些让自己衰老的行为。

男人衰老行为排行榜

10、经常吃太饱

很多男人平时经常处于“吃太饱”的状态，其实，经常吃太饱对人体的胃肠道伤害很大，长期下来就会加速胃肠道衰老，使消化系统逐渐下降，最终导致人慢慢的走向衰老。

9、没有进行保养

大多数男人的观念中都认为保养是女人的事，如果别人知道男人做保养，就显得自己十分“娘娘腔”。其实，保养皮肤应该是不分性别的。例如夏季防晒，冬季防冻，进行皮肤保养能够减缓皮肤衰老的速度，减去暗沉和皱纹，人当然显得更年轻有活力了。

8、经常发愁、皱眉

日常生活中，大多数男人背负了工作或生活的压力，经常发愁、皱眉，经常这样会影响人的身心健康发展，甚至使人憔悴，看上去衰老了不少。俗话说，“笑一笑，十年少”，保持乐观、笑容让人年轻好几岁。

7、异常大笑

虽然适当的微笑对人的健康有益处，但是异常大笑反而会促使人衰老。因为当我们异常大笑时，容易产生皱纹、鱼尾纹等。

6、经常吸烟

吸烟有害健康，日常生活中，吸烟的男人不少见。香烟中的尼古丁成分会使经常吸烟的人面部发黄，肺部、肝脏也都会有所损伤。

5、经常喝酒

经常喝酒不但有损肝脏，还会加速人的衰老，甚至缩短人的寿命。

众所周知，经常喝酒不但有损肝脏，还会加速人的衰老，甚至缩短人的寿命。因为当人过量喝酒时，就容易增大心衰、高血压、肝硬化等疾病的风险。

4、经常熬夜

熬夜对人体的健康伤害很大，尤其是肝脏。很多男人明知道熬夜伤害身体，仍然会熬夜，经常到凌晨2、3点才入睡。有熬过夜的人可能都深有感触，第二天往往就会出现黑眼圈或眼袋，这样一来看上去就衰老了不少。

3、睡眠不足

睡眠不足和经常熬夜差不多，除了特意熬夜所导致的睡眠不足以外，也可能是因为其他原因，例如焦虑、烦躁等。这类型的人躺在床上往往会失眠，如果经常失眠导致睡眠不足，不仅会引起内分泌失调，还会加速人体衰老。

2、房事过度

男人在房事方面一定要避免纵欲过度，否则会使摄护腺长期过度充血，加快摄护腺的衰老，甚至引起慢性炎症。

1、压力过大

压力过大的人往往会出现焦虑、抑郁、脱发、睡眠质量差等情况。

社会不断发展，男人所面临的工作压力和生活压力也越来越大。研究指出，长期处于压力过大的状态下，极容易触发自由基释放，自由基会破坏正常细胞的蛋白质和结构，加速人体衰老。压力过大的人往往会出现焦虑、抑郁、脱发、睡眠质量差等情况。

检视一下这些行为，如果占了3个以上，就要注意改变不良习惯了。