月经前一周为什么容易长痘？与这5个原因有关，教你4个小妙招解决

“来大姨妈的前几天，心情莫名的低落，明明没有发生什么事情，但就是觉得情绪不咋地，看谁都不顺眼，平时觉得鸡毛蒜皮的小事儿，也会大做文章，开始斤斤计较，脾气也变得异常暴躁，跟平常的自己完全变了个人似的……”

对此，相信有不少女生感同身受，有时候还会气自己为什么会这样，关于来大姨妈的种种“异常”，很多男生表示摸不着头脑。

女生来例假，为什么会脾气暴躁？

女：“亲爱的，我来例假了……”

男：“亲爱的，多喝热水！”

女：“我们分手吧！”

男：“为什么？”

相信不少情侣有过这种“狗血”的对话，女生来例假不舒服，想要得到男朋友的安慰，没想到男朋友叫自己多喝热水。本来来例假身体就不太舒服，再被这一气，顿时火冒三丈，闹着要分手。

一、女生来大姨妈，脾气暴躁是怎么回事？

其实，很多男生想不明白，自己平时温温柔柔的女朋友，为什么一来例假就跟变了个人一样。原来，这叫经前期综合征。

经前期综合征贯穿月经周期中的黄体期，至月经开始1-2天后结束。目前，经前期综合征的病因尚未明确，但许多医生认为与来潮前雌、孕激素的水平下降有密切联系。

此外，也有可能与缺乏维生素B、低血糖、5-羟色胺活性下降、甲状腺功能障碍等因素有关。

经前期综合征主要表现在生理和心理两方面，生理上，女性来月经前1-2天会胸胀、腹胀、头痛、乏力、失眠、长痘等；心理上，会出现情绪波动大，脾气暴躁、喜怒无常、情绪低落等症状。

据调查，大约80%的女性表示自己有过经前期综合征。更多的育龄女性，表示自己经常出现经前期综合征。根据个人情况的不同，经前期综合征的严重程度也不同。

有的女性可以通过适度休息减轻症状，有的女性则已经达到严重的程度，影响到正常的工作和生活。

二、为什么有些女性在月经前容易爆痘？

爱美之心人皆有之，“女为悦己者容”在女性身上体现得淋漓尽致。不少爱美的女性，在护肤品和化妆品的购买上更是毫不手软。

因此，一到来月经前的几天，她们就尤为紧张，生怕自己脸上突然爆出几颗难看的痘痘，影响了自己的颜值。相信女性朋友们都有过类似的经历，有时候来月经前，脸上会莫名其妙长出几颗痘痘。

随着月经的消失，痘痘也会慢慢不见了。为什么会这样呢？一名中医皮肤科大夫表示，月经前爆痘的原因主要有以下5种：

1、经期前雌激素分泌旺盛，增强了皮脂腺的活性；

2、经期前毛囊皮脂腺导管会变小，阻塞皮脂的正常分泌；

3、经期前黄体素荷尔蒙和卵细胞荷尔蒙分泌量减少，皮肤状态不好，油脂分泌过多，变得粗糙，而且容易过敏；

4、缺乏锌元素，锌元素可以预防皮肤感染和发炎，减少油脂分泌，经期前女性体内锌含量会明显增高，因此更容易爆痘；

5、多卵巢综合征，导致月经不调、情绪失常、皮肤油腻，身体状态不好，皮肤也会变差，更容易长痘。

有的女性问，“经期前长痘，左看右看不顺眼，能不能自己挤掉啊？”一般不建议用手挤，否则容易出现创面，造成皮肤感染。

如果爆痘情况不严重，可以口服抗生素和维A酸类药物，或者外涂治疗痘痘的药物，缓解症状。等待月经期过了，痘痘也差不多消失了。

但是，这不是长久之计，要想真正预防经前长痘，就要从根本做起，做到清淡饮食，尤其是经期前一周，要避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

还要规律作息，保证充足的睡眠时间，让皮肤好好睡个觉。经期前几天最好不好化妆，不少化妆品激素和化学成分过量，容易刺激皮肤，引起皮肤过敏。

最后，还要注意定期清洁皮肤，控油保湿，使皮肤处于较好的状态，在经前才不容易长痘。

三、大姨妈期间，需要注意哪些事情？

月经期间，腰酸、乏力、脾气暴躁等综合征对于女性来说都是小事，最可怕的是痛经。痛经比较严重的女性，甚至无法正常工作和生活。

要缓解痛经，首先要找到痛经的原因。痛经包括原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是指没有盆腔脏器疾病的痛经，常见于青春期的女性；继发性痛经盆腔器质性疾病引发的痛经，如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈粘连等。

应对原发性痛经，不太严重的可以通过在腹部捂个热水袋或者睡前用温水泡脚进行缓解，比较严重的可以采取药物治疗，服用短效口服避孕药或止痛药。对于继发性痛经，则需要对症下药，积极治疗原发病。

老一辈人经常说，月经期要好好保养，以免留下“祸根”。女性在月经期的身体比较脆弱，比较容易出现不适反应，如果不注意好好调养，容易落下毛病。

因此，在月经期间，需要注意的事情有很多。比如保持私处清洁卫生，穿着舒适柔软的内裤，不要穿紧身裤和束腰，并且要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免细菌残留和造成感染。

注意保暖，避免寒冷刺激，不吃生冷食物，以免引起痛经或加重痛经。不能同房，性生活会把细菌带入阴道，引发炎症，容易造成月经不调。

不要按摩腰部和拔牙，月经期间会出现腰酸的症状，这是正常现象，会随着经期的过去缓解，如果按摩腰部，会使盆腔充血，加剧酸胀感。也不能拔牙，拔牙会使出血量增多，降低身体的凝血能力，导致经血量增多，经期延长。

“大姨妈”每个月都要登门拜访，逃不了也躲不了。面对“大姨妈”带来的不快，女性朋友们可以积极采取措施，做好经期保养工作，才能相处愉快。

参考资料

[1]《为什么女生一来大姨妈，就变得很暴躁？今天终于知道了，男生必看》.科普中国.2020-09-26

[2]《为什么有些女性在月经前容易爆痘？》.知乎-李志忠.2019-05-02