中秋节是我国传统节日里最有诗意的节日之一。皓月当空、万家团圆时，应有美食助兴。而中秋饮食养生应该注意些什么？广东省妇幼保健院中医科主治医师刘嘉芬给出建议。

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中秋饮食 注意“养收”

中秋节后秋意渐浓。刘嘉芬介绍，《黄帝内经》中记载“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。因此，顺秋气之应，养收之道，应该是这个中秋时节应遵循的基本养生法则。

秋季五行属肺金，酸味收敛补肺，辛味主散泻肺，秋日饮食宜收不宜散，因此忌食用辛辣、烧烤等食物，宜使用酸甘等滋阴润燥之品，如银耳、百合、雪梨、山药、莲藕、芝麻等。

消积助运，月饼配它！

中秋节每家每户都会食用月饼，月饼可口，但不可贪多。

刘嘉芬提醒，月饼属于高糖高脂类食物，吃多了容易阻碍脾胃运化，脾失健运，饮食积滞，郁久化热，加上秋燥，容易化火。因此，在食用月饼的时候，可以搭配一杯陈皮普洱茶、大麦茶、柚子茶等消积助运。在汤品方面，青橄榄白萝卜瘦肉汤、石斛麦冬玉竹枸杞子瘦肉汤也是不错的选择。

Tips：中秋起居注意

在节日期间，应注意早睡早起。早睡以顺应阴精藏敛，早起以顺应阳气舒展。保持心情平和安定，坚持锻炼身体。

另外，专家还提醒，儿童尤其需要注意手卫生。秋天是腹泻的高发季节，预防病从口入，手卫生是关键。