白米饭营养差？比它更糟糕是这几种食物，替代米饭小心营养不良
要说什么食物是中国人吃得最多的一种，那毫无疑问是白米饭了。经常看我的文章的朋友，也都知道白米饭的营养价值在主食当中算是比较低的一种。它维生素B1、维生素B2等都特别少，钾含量非常低，膳食纤维严重不足，...
健康一“夏” 养心7大黄金守则！
经常摄取膳食纤维能通便、减少体内胆固醇生成，降低罹患心脑血管病的风险。 夏天阳气最旺盛，中医学说认为“夏季属心”，而“心”又是主阳气的脏器。在...
健康一“夏” 养心7大黄金守则！
经常摄取膳食纤维能通便、减少体内胆固醇生成，降低罹患心脑血管病的风险。夏天阳气最旺盛，中医学说认为“夏季属心”，而“心”又是主阳气的脏器。在夏天，人体心...
翻来覆去睡不着？罕见失眠症恐3至5年夺命！
一般人都知道，睡眠质量不足或者不佳，会严重影响身体和精神健康，引起一个人的生活、工作什至社会问题。虽然许多人可以借改变生活方式，或者是服用安眠药物，来减少睡眠剥夺的情况；但不幸的是，有一些人确实患了少...
心、肝、脾、肺、肾的毒藏在哪里 你知道吗？
五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆...
爱洗冷水澡 究竟能强身还是伤身？
炎炎夏日，谁不想在空调房吃着冰镇西瓜度过三伏天呢？有的时候在入睡前冲一个冷水澡更能卸去一身的疲惫，安然入睡。大家以为夏天温度升高，用凉水洗澡就不像冬天时容易感冒，还对身体健康有益；但是冲凉水澡方法不得...
日本人患癌概率极低 但很少有糖尿病、高血压 他们的秘诀在哪？
日本是全世界长寿的国家，他们平均的寿命可以超过80岁，并且患癌症的概率还非常低，很少有糖尿病、高血脂、高血压、心脏病，他们的秘诀到底在哪？其一，是在饮食上面，因日本的地理位置，生活的环境多是四面朝着大...
有一种锻炼法 可帮助人人都长寿(建议收藏)
今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。祝总骧老先生首创这套&ldquo...
脚趾甲老往肉里长，得了「嵌甲」怎么办？医生：你需要知道这3点
脚趾甲总往肉里长，是件非常痛苦的事儿，只有得过「嵌甲」的人才能体会到。不剪短，一跑步运动，脚趾甲扎的肉疼。剪得太短，又特别容易得甲沟炎（详见《很多人的「甲沟炎」，其实都是自己剪指甲剪出来的》）。剪得差...
夏天洗头有套“标准动作”，头油、头痒终于有对策了
夏季天气闷热，人体多汗，头皮头发也会受累。头皮喜欢干爽、讨厌潮湿，如果常出汗，皮脂分泌过度，容易让有害细菌繁殖滋生，导致头皮发痒、散发异味。 《生命时报》综合日本网站“活力门&r...