美国研究找到天然肺药！3种水果挽救80％肺功能退化

根据今年3月份出版的肺阻塞临床照护指引指出，我国预计在2025年迈入老年人口达20%的“超高龄社会”，而在这样的社会环境下，民众于健康面最该重视的其中一项疾病，就是慢性呼吸道疾病。而美国近来就有一份令人振奋的研究，指出每天食用2颗番茄或是苹果、香蕉等水果类，就能大幅改善肺机能！

慢性下呼吸道疾病年夺6000命肺阻塞是最大宗！

世界卫生组织在2011年曾指出，四大非传染病（癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病）占全球死亡人数63%，而我国每年因为慢性下呼吸道疾病死亡的人数更超过6千人以上，属于近年来十大死因第七位，更是65岁以上长者的第六位死因。

此外，慢性呼吸道疾病当中，肺阻塞（COPD）是最常见的老年呼吸道疾病，不但会影响多种共存疾病，也会直接影响患者的健康与家人照护意愿。

30岁后肺部肌力退化空污、吸菸都会提高罹病率

日本东京女子医大附设医院的呼吸内科名医，主任教授玉置淳则指出，肺阻塞的成因多半与30岁过后肺部肌力逐渐退化，再加上空气污染、吸菸习惯等影响，造成老后出现咳嗽、呼吸困难、多痰、胸部骨骼肌肌力退化等症状。

肺阻塞患者心脏病猝死率高3倍

另一方面，根据《欧洲心脏病学期刊》指出，一旦罹患肺阻塞后的5年内，心脏病而引发猝死的机率会提高2～3倍。不仅如此，也有临床研究指出，至少有3成肺阻塞患者可能会病变为肺癌，死亡机率也会大幅上升。

美研究：每天生食2颗番茄、苹果、香蕉10年肺部退化慢80%

而根据美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的一份长期追踪调查，针对居住在德国、英国、挪威等地区的成人，进行饮食及肺部机能的10年期阶段性调查，确认了每天生食2颗新鲜番茄，或是水果类如苹果、香蕉，都可以大幅抑制肺机能退化。

该实验显示，有生食上述三种蔬果类习惯者，其肺部在10年内退化的速度比一般人慢了80%。而且就算是曾吸菸者，戒菸后开始按照这种饮食法养生，就能修复受损的肺脏机能，所以研究团队也认为，这三种蔬果类修复肺脏的能力，相信对于对抗空气污染也有相当的成效。

直接吃果实才有效不要打成果汁喝！

另一方面，研究团队也在新闻稿中指出，他们极力推荐肺阻塞患者从现在就开始尝试每天吃2颗番茄、苹果或是香蕉，直接生吃不要另外加工成果汁、果酱，才能真正有效保护肺部机能。

对此研究，玉置教授指出，肺阻塞的患者有高达2/3为曾有吸菸经验者，但近年来也发现，因为空气污染、二手及三手菸影响，导致肺机能退化而罹患肺阻塞的案例也逐渐增加。所以这次的研究可说是给医界注入了一剂强心剂，也就是说科学家可能又发现了一些天然肺药！

 

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