怎么理解俗语“不贪三更色 不恋一更食”？这个色是什么意思？

先辈们留下的宝库中不仅仅只有诗词，还有很多耳熟能详的熟语，成为生活中不可或缺的一笔财富，读懂了一些俗语就能在一些生活小细节上领先别人一点，或者可以在一些细节上感受生活的美好，更好地照顾自己，那么“不探三更色，不恋一更食”这句俗语，你是否听过？你知道其中的深意吗？

古代计时的方法和现代是完全不同的，虽然在本质上每天还是二十四个小时，但是古人是以一天十二个时辰，一个时辰两小时进行折算的。而我们常说的半夜三更中的“三更天”指的是夜晚十一点至次日凌晨的一点这两个小时。在中医的讲法中，这两个小时是人体内最重要的两个小时，是一种阴阳交替交通和合的状态，而在养生中也是至关重要的。

“不贪三更色”中的这个“色”其实是指睡眠，也就是休息，这句话的意思是在晚上十一点之前就应该就寝休息，给自己的五脏六腑一个自我调理的时间，如果熬夜晚睡，日积月累会对身体造成不可逆转的伤害。在古代似乎十一点前睡觉是很正常的事情，因为娱乐条件有限，也没有现在的电灯等设备，古人因为客观上没有可以打发夜里时间的娱乐方式，主观上遵循着“日出而作日落而息”的生活规律，所以古人很容易做到，但是对于今天的我们而言，晚上十一点就寝则成为很大的难题。

后面半句“不恋一更食”中的一更就是晚上的七点。在最最开始的时候，古人一天只有两餐饭，称之为“朝食”和“暮食”，后来变成了一日三餐。这句话中的“一更”强调的就是晚上七点之后就不应该进食了。因为人的五脏六腑也有自己的工作时间，如果在夜间吃太多的东西会增加胃部还有消化系统的工作负担，久而久之就变成了体内难以消化的脂肪、胆固醇等，导致人体型走样。

现代生活中，因为工作性质，因为生活习惯，因为身边影响，越来越多的年轻人反而在夜生活里有了最旺盛的精力，在白天却很难精神抖擞，这样恶性循环就成了黑白颠倒的生活模式。古人轻而易举做到的这句俗语，在今天看来则成为很多青年人的难题。为了自己的身体着想，还是应该调整生物钟，抛弃亚健康的生活模式。相信调整之后，会遇见更好的自己。