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意式减肥牛扒的做法步骤

网络7年前 (2019-07-01)家常菜谱1588

意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第1张

  • 1
    根据食材的种类和重量,备好
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第2张
    2
    选用肉锤,轻锤牛扒的两面
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第3张
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    撒上黑胡椒碎和百里香,两面都要哦
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第4张
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    两面刷油
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第5张
    5
    土豆洗净,切块
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第6张
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    撒上黑胡椒碎 百里香 刷上油
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第7张
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    先烤土豆
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第8张
    8
    在放入牛扒(单面烤7秒,翻面)
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第9张
    9
    煎好两面,转小火,加入黄油
  • 意式减肥牛扒的做法步骤 家常菜谱 第10张
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    撒一点盐,即可出锅

小窍门

牛排,是西餐中最常见的食物之一。世界各地皆有出产牛排。其种类非常多,常见的有:菲力牛排、肉眼牛排、西冷牛排、T骨牛排。其烹调方法以煎和烧烤为主。含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。
 
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