减糖饮食也能吃的2种甜点

进行减糖饮食也能吃甜点。

编者按：进行减糖饮食就不能吃甜点了吗？减糖达人、疗愈系美食家娜塔教你做两种甜点，糖分不到20克，却和高糖甜点一样美味。

“减糖好像剥夺了我吃甜点的乐趣⋯⋯”“啊啊，真想吃些甜食！”有没有制作简单又能彻底填满欲望的“安全牌”呢？当然有的！

抹茶起司砖、莓果巧克力球【各2人份】

抹茶起司砖（总共8块）

总糖分：13.6g

总热量：209大卡

1人份4块／6.8g糖／105大卡

抹茶起司砖材料：奶油起司（cream cheese／奶油芝士）60g、罗汉果糖10g、无糖抹茶粉20g。

抹茶起司砖做法：

1.奶油起司量秤放进调理盆，在室温下放置30分钟自然软化后，用刮杓拌软，加进罗汉果糖充分拌匀。

2.将1的材料放进铺好一层烘焙纸的小调理盘或长方型的保鲜容器内，铺平后放至冰箱冷藏，冰至稍硬后，倒出切成8个方块。

3.另取调理盆倒入抹茶粉，将起司砖裹上一层抹茶粉后即可食用，冷藏请于两天内趁鲜吃完。

莓果巧克力球（总共8颗）

总糖分：18.3g

总热量：385大卡

1人份4颗／9.2g糖／193大卡

莓果巧克力球材料：奶油起司（cream cheese／奶油芝士）60g、蔓越莓果干10g、无调味核桃20g、罗汉果糖6g、海盐1小撮、无糖巧克力粉20g。

莓果巧克力球做法：

1.奶油起司量秤放进调理盆，在室温下放置30分钟自然软化后，用刮杓拌软，加进海盐和罗汉果糖充分拌匀。

2.将核桃用手剥碎，蔓越莓干切碎，放进调理盆和奶油起司充分混合。

3.另取调理盆加入巧克力粉，以两支小汤匙捞起一口分量的奶油起司、互相捞取塑出小球状，裹上巧克力粉后再用手掌揉圆。

4.所有揉好的莓果巧克力球放进保鲜盒密封，进冰箱冷藏约30分钟以上，冰硬后即可食用，冷藏请于两天内趁鲜吃完。