- 1罗非鱼一条处理干净，去除中间的大骨，将鱼肉斩成块
2将鱼块放入盆中，加胡椒粉、少许盐、姜丝、料酒、花生油，腌制十分钟
3姜、蒜切片、葱白切段、干辣椒切段、红花椒20粒备用
4取一碗，加三勺生抽、一勺老抽、一勺香辣酱，适量清水调成味汁。此处香辣酱可用豆瓣酱代替
5锅内加油，下姜、蒜、干辣椒、葱白、红花椒小火炒香
6将腌制好的鱼块均匀的铺在锅里
7倒入调制好的味汁，煮沸后上盖转小火焖八分钟
8最后大火收汁时加点鸡精，放入葱段焖一下
9成品图
小窍门
1、鱼块处理好先加配料腌制十分钟，这样可以起到去腥 的作用
2、调制的味汁加入酱油和香辣酱均有咸味，所以最后盐的量要少放或是不放
3、鱼块入锅焖的时间约为8-10分钟即可，这样鱼块才能充分吸收汤汁的味道
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2、调制的味汁加入酱油和香辣酱均有咸味，所以最后盐的量要少放或是不放
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