新型冠状病毒肺炎疫情受到广泛关注，而冬春季也是呼吸道疾病的高发季节，因此戴口罩阻隔病毒通过飞沫传染是一项重要的预防措施。

此外，少去人流密集的场所也可以降低感染的风险。

不与病人接触 医用外科口罩就够了

据了解，市面上常见的口罩可以分为三类：医用外科口罩、医用防护口罩（N95口罩）和普通棉纱口罩。

其中，佩戴正确的情况下，医用外科口罩可以达到90%的防病率；而N95口罩对0.3微米颗粒的滤除率，阻隔率需要达到95%以上，可以用来防护严重传染疾病，但良好密闭性也会有导致胸闷的风险；而棉纱口罩的密闭性也不如前两者。因此，建议选择前两种口罩。

如果是去公共场所、不与病人接触，佩戴医用外科口罩能够达到防护的目的，不必过度防护。

佩戴口罩别忘捏紧金属条

医用外科口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层。

舒适层是一层纱布，佩戴时白色的纱布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属条的一边朝上，不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙。

为了达到最佳的防护效率，建议按照以下方法佩戴口罩：

1.罩好口罩。将口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在双耳后（如图①）。

2.将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹（如图②）。

3.调整系带的松紧度（如图③）。

需要提醒的是，戴口罩前及在触摸用过的口罩后都应洗手；口罩沾染湿气后，应立即更换；不要重复使用一次性口罩；口罩污染时或使用超过4小时后更换；老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，或加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

防病提醒：少近人堆勤点洗手

想要更好地预防呼吸道疾病，建议做好以下几方面。

1.少去人流密集的场所，若不得不去，建议佩戴口罩。

2.避免近距离接触有咳嗽、发烧病人。

3.正确洗手。特别是在咳嗽或打喷嚏后，在照护病人时，在制备食品之前、期间和之后，饭前，便后，手脏时，在处理动物或动物排泄物后。

4.不要生吃奶类、蛋类和肉类，必须彻底煮熟，不要吃野味。