这样睡觉 胜过每天走1万步！(一定要收藏)
三种睡姿右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦&...
25岁和70岁中风风险一样 注意5件事预防中风
提高工作效率，缩短工作时间，释放压力，有助于让中风远离。中风，也就是西医所说的脑卒中，主要分2种。脑血管堵了是缺血性中风（脑梗），裂了是出血性中风（脑出血）。研究人员重点研究了首次中风的两种情况，结果...
久站大敌：静脉曲张年轻化 医师教3招改善！
需要久坐或久站的上班族或学生，都是静脉曲张高风险族群。静脉曲张是因为血液无法回流至心脏，淤积在下肢部位，进而增加下肢静脉的压力。静脉曲张是一种慢性、病情持续进展的血管退化疾病，且不同期别的差异相当明显...
夏季修复身体靠这招 午睡的7个必备要素！
夏天暑热袭人，午睡能最好的修复身体，缓解疲劳。夏季暑热袭人，经过了一个上午的工作或学习，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？午睡能最好的修复身体，缓解疲劳，补充体力。但是午睡是有讲究的，以下告...
馒头、面条、米饭哪种食物升血糖快，怎么吃对血糖影响小
馒头、面条、米饭是我们日常生活中不可缺少的主食，对于中国人，几乎每天或多或少都会摄入一些。常听到一些糖尿病患者说：馒头、面条升糖快，要少吃；定量吃米饭，吃不饱，多吃血糖控制不住...
大暑将至，小心湿气“附体”：7个症状是信号，快自查
每天早晨醒来后，你是否感到疲惫、没有精神、还想继续睡？明明平日里精神充沛，最近却常常感到体虚乏力，舌苔发白有裂纹，大便溏稀不成形？如果你有这些症状，尤其是女性朋友们，需要注意了...
你的“假廋”现象，是在压榨自己的身体！
我们身边总有这样两种年轻人：第一种忽略早餐、简略午餐，到了晚上大吃一顿。另一种又完全反过来，为了所谓的减肥干脆把晚餐省了，或者只吃水果、粒米不进。年轻人当中，好好吃饭的人、吃得对的人越来越少。饕餮大餐...
打个喷嚏骨头就崩了？35岁后这病就盯上你
今年73岁的李奶奶（化名）身体一直很健朗。几个月前，她开始感到腰背发酸、疼痛，她想有可能是风湿犯了，便没有太在意。可就在两天前，在家里打扫卫生时，被灰尘呛到鼻子，大声打了个喷嚏后，腰就突然疼得不能动弹...
上班族大清早就打瞌睡？夏日醒脑10法
囿于城市高楼之间，人总是忙碌而疲惫。上班族一大早就开始瞌睡，学生党面容呆滞神情恍惚。美国的心理学家克莱格·布罗德发现，这种迥异于肉体疲劳的症状，常见于已开发国家的人群中。长时间伏案工作、...