烟瘾很大 这类人群的身体有4种突出变化！不容乐观

现在的男女平等年代，女性的爱好跟男人有些相似，尤其是只烟方面，一旦吸烟上来，就会停不下来，烟瘾非常的大，长此下去，身体健康情况可想而知了，那么你知道身体会有什么变化吗？

吸烟会严重危害心血管

某医院心内科近日有一名心肌梗死的年轻患者，年仅32岁。所幸抢救及时，患者最终抢救过来了。后来主治医师介绍，该年轻男子有很大的烟瘾，每天吸烟要三包以上，烟龄有十几年了，吸烟是诱发他心肌梗死的最主要原因。

烟瘾很大，这类人群的身体有4种突出变化！不容乐观

长期的吸烟者都经历过：老是咳嗽、咽部常年有痰，但是很多人没放在心上，并不看重这些身体发出的警报，但这些都有可能为日后的身体健康埋下“地雷”.

长期吸烟会出现哪些症状？

第一阶段：开始咳嗽、长期感觉咽喉有痰、牙齿变黄；

第二阶段：这个时候你会发现心肺功能开始变差，这个你可能分不清是年龄的原因还是吸烟的原因，但是年轻一点的吸烟者都会有感受：和同龄人比较或者和以前的自己对比，自己运动跑步能力下降了，爬楼梯明显没有以前厉害了，会喘气了，实际上烟已经在麻痹你的肺了；

第三阶段：胸闷、嗓子嘶哑……这是心肺功能继续恶化了，之前或许只是运动时候感觉氧气跟不上，现在不运动，正常生活都感觉到胸闷气短了；

第四阶段：这个时候会出现咳血、心血管疾病等症状，这已经是需要去医治疗的阶段了，实际上还有很多疾病都和吸烟相关。吸烟有致癌作用，像一些乳腺癌、肿瘤之类。其中心血管疾病是由于长期供氧不足等诱发……这些病都是长期积累而来的；

有人会说，不是所有吸烟的人会有这些疾病出现，但这种概率你敢拿自己的身体健康来赌吗？

保护心血管从日常生活做起

预防心血管疾病并不都是中老年人的事情，年轻人也需要注意，目前吸烟、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危险因素。

无论是年轻还是年老，我们都要养成良好的生活方式：

定期检查血糖、血压和血胆固醇，一旦出现胸痛、胸闷尤其在劳累、运动后加重的情况，要及时就医；

一周至少三次运动，每次保持半个小时以上，可以预防高血压、冠心病；

生活中远离高脂、高盐饮食，饮食清淡；

为何戒烟那么艰难？

戒烟不是简单的事情，更不是短期就能完成的事情，需要长时间的坚持，但是很多人就是在这坚持过程中，做到了失败。

首先就是心理上的，戒烟的人，需要非常强的意志力，如果经不过诱惑，还真非常可怕。

烟瘾很大，这类人群的身体有4种突出变化！不容乐观

其次，二手烟的出现，你戒烟、你不抽烟，但不代表身边的朋友不抽烟，他们抽烟时，你就会吸入二手烟，不断的刺激神经，造成极大的引诱作用，

一旦这些戒烟的道路不再顺畅，会让人得不到戒烟，反而会出现复吸，而这样的情况，对身体的危害更大。

肺部损伤更大

戒烟后，受不住诱惑再次抽烟，会更容易受到烟草中的有毒物质伤害身体，每吸入一口，都会让人感觉非常的舒服，肺部损伤就这样出现了。

戒烟本身的出发点是好的，为了防止复吸带来一定的损伤，需要大家多重视。

在刚刚戒烟的那段时间，可能会感觉到无比的烦躁，这个时候，最好做其他的事情，转移注意力。

另外，戒烟后血液中的尼古丁会出现降低的情况，出现了头晕、胃部不适、过度紧张等，这样的情况还有戒断症状群的称呼，可能会半个月之后消失，大家不要太担心。

需要做什么？

提高意志力

要从心理就塑造抽烟危害大，损伤身体的心理思想，从而可以提高意志力。

转移注意力

转移注意力也能帮助戒烟，当烟瘾来的时候，不妨吃点小零食，把抽烟的念想扼杀掉。