洗澡有5个禁忌，第2个最多人犯！你能忍住吗？

洗澡本是一件再普通不过的事情，但就是这么一件普通的事情其实也有讲究。

不少人因为花太长时间洗澡，最后酿成一桩桩悲剧，尤其是夏天，不少男生贪图一时凉快，用冷水洗澡，造成严重的后果。事实上，冷水澡不是人人能洗。

1、心脏病患者

有资料显示，心脏病人在洗冷水澡时，由于血管突然收缩，会导致体内的血液极速涌入心脏，使得心脏负荷增大。

除此之外，肝、肾、肺存在功能损失的人，也不适合洗冷水澡。

2、神经痛患者

往往有神经痛的患者对外界的刺激非常敏感，如果炎炎夏日突然洗冷水澡，在冷水刺激下，可能会导致患者的神经受刺激，导致疼痛更加剧烈。

3、关节疼痛

据临床医学表明，夏季是关节炎及风湿和外伤性关节疼痛的高发期，这其中就和患者自身喜欢洗冷水澡有关，往往患者容易受冷水的寒气感染。

4、感冒者

感冒，也最好不要洗冷水澡，因为人体处于感冒阶段时，身体是处于一个抵抗力弱的时候，如果贸然洗冷水澡，很可能引起机体的调节不适，导致病情加重甚至可能引起肺炎。

5、心脑血管疾病患者

往往心血管疾病患者受冷水刺激后，容易导致体内血管的急剧收缩，刺激心率和血压的升高，这时候很容易引起患者心脑血管意外的发生。所以心脑血管疾病患者最好避免洗冷水澡。

专家提醒，洗冷水澡一定要注意，特别是刚进行完运动或者进食后，需要让身体有个缓冲的冷静时间，对于本身就存在心血管疾病的患者，要特别注意。

虽然洗冷水澡有很多禁忌事项，但是也不是完全不建议人们洗冷水澡。

因为冷水澡确实对人体有好处，一是可以有效增强人体对于气温的适应能力，二是有效刺激血管伸缩运动，预防血管疾病的出现。

一天洗几次澡最好？

由于夏日天气炎热，汗液分泌较多，可以根据自身的皮脂腺分泌情况选择洗澡次数，最好是每日洗1~2次，洗的次数过多会减弱皮肤的抵抗力，不宜皮肤健康发展。

洗澡的时间也不宜过长，洗15-30分钟最好，不然容易导致心脑缺氧晕厥的情况。

洗澡5个“不”

洗澡时不要紧闭门窗，因为在装有燃气热水器的浴室内洗澡，紧闭门窗，最易导致一氧化碳中毒。

洗澡的水温不宜过高或者过低，正常应该维持35～37℃的水温，否则会不利于皮肤的油脂平衡以及水平衡。

饭后不要立即洗澡，在冷水的刺激下，会让人体血管急剧反应，影响血液循环运动规律，血液循环本来应该流经胃部助消化，但是在外界的刺激下会减少，所以刚吃完饭不宜洗冷水澡。

当人体运动完，体温升高，身体大量出汗，如果突然遇到冷水澡的刺激，会直接导致心血管收缩。如果不幸患者患有动脉硬化和冠心病等疾病，很容易猝发心梗，所以激烈运动后不宜洗冷水澡。

洗澡的时候不要太用力，很多人认为皮肤大力搓才能把里面的脏东西洗出来，其实不然，这样反而会破坏皮肤表层的特殊“屏障”，抵抗力下降。

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其实月经期间，由于女性子宫自然周期的内膜脱落，导致经血从宫颈冲出，并停留在阴道内，这时候阴道的环境非常适宜细菌的生存。

加上这个时期的女性身体抵抗力弱，洗冷水澡后，容易在这种刺激下，诱发各种妇科疾病，对于女性的生理健康不利，因而还是乖乖洗热水澡比较稳妥。

总的来说，洗冷水澡不是人人适宜，很多注意事项需要注意，否则容易酿成大祸。

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参考资料

[1]《酷暑浇冷水澡小心“爆血管”》.新华网.2018年7月9日

[2]《夏日冲凉不可“任性” 这3类人千万别洗冷水澡》.科普中国网.2018年7月12日

[3]《夏天运动完千万别做些事！尤其是洗冷水澡…》.东方头条.2018-06-25

[4]《洗冷水澡要循序渐进》.人民网.2018年7月24日

[5]《拒绝冷饮凉水澡揭秘消暑4大误区让您安度三伏》.光明网.2018-07-19

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