这样“啪啪啪”，前列腺很受伤！男人要注意！

　　这样“啪啪啪”，前列腺很受伤！

　　1、频繁性生活，很伤前列腺

　　不要以为你“一晚几次”就很牛，实际上前列腺可能在悄悄“落泪”。有专家表示，性生活过于密集或频繁，会令阴茎和前列腺都反复处于充血状态，很容易诱发前列腺炎。

　　2、男人长期无性生活也伤前列腺

　　性生活不宜过于频繁，但也不能完全没有！社会中有一种这样的现象：常年漂泊在大海中的水手，他们得前列腺炎的概率高于正常人。这主要是因为他们缺乏性生活导致的。有正常生理需求的人，如果得不到性爱方面的满足，脑海中就会幻想异性亲密的画面，而这会引发性兴奋，并分泌大量的前列腺液，当前列腺液堵在前列腺中出不来，就容易诱发前列腺炎。

　　规律性生活有利前列腺健康

　　性生活是夫妻生活的重要组成部分，适度的性生活不仅不会诱发或加重前列腺炎，反而有利于前列腺的健康，或促进前列腺疾病的恢复。

　　当男性保持适度的性生活后，有前列腺就可以正常地进行新陈代谢，加速局部的血液循环，有助于清除前列腺内部的有害物质，从而利于前列腺功能恢复，并加速炎症的消退。

　　前列腺保健，你还得这样做

　　1、不憋尿。男性频繁憋尿会压迫前列腺，对与前列腺患者而言，还可能会造成尿液反流，危害肾脏健康。

　　2、多摄入锌。锌能增强前列腺的抗感染功能，男性可适量补充。富含锌的食物有海产品、瘦肉、粗粮、花生仁、南瓜子、芝麻等。

　　3、不宜久坐。久坐会压迫会阴部，阻碍生殖系统血液循环，不利于体内有害物质的排泄。

　　4、经常锻炼。坚持锻炼有助于加快机体的血液循环与新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减少前列腺炎发病的机会。