月经三天就干净和七天才干净，哪个才健康？正常月经有3个标准

都说月经是判断健康的标准，那月经怎样才算健康？

探讨这一问题前，先来看看什么样的月经才是健康的。

第一，月经每次来，量都是差不多的，正常的量20-120毫升，来的第二天和第三天的量会稍微多一点点，若是每次大概都是这个状态那就还算是比较健康的。

第二，月经周期相对稳定，比如一般都是28天或者30天，那么就算是比较健康的，当然了，有些女性可能是规律性地往后面推，比如上个月是20号来的，这个月是22号，下个月是24或者25号，这个也是正常情况。一般来说28至35天的周期都是正常的。若是这个规律突然变了，那就要特别注意身体可能出现一些问题了。

第三，经血的颜色大家要注意，一般都是暗红色的，且不会有血块，若是颜色变淡或者颜色非常深，那么就要及时找医生咨询一下。

健康的月经是有规律的，如果周期变短、颜色变化或者经常痛经，那就有月经不调的问题，需要找医生咨询一下。

到底是三天干净比较好，还是一周干净比较好？

首先，月经的时间不一样是因为体内的激素水平不同，月经是内膜脱落的一种生理表现，脱落的越多，那么血量就会越大，结束的时间会更长，那些两三天就干净的女性，就是脱落得太少了，说明自己的激素水平太低，这对女孩子来说并不是一件好事，因为它代表着自己在同龄人当中，自己衰老的速度会更快。

其次，两三天就干净的人受孕的效率可能比一周干净的人，要低一点，因为子宫内膜脱落前是胚胎发育的地方，这个地方需要一定厚度才适合胚胎发育，两三天就干净了，那么这个厚度会比一周干净的人要薄，受孕的效率会更低。

那这样听起来就是一周干净的人，比较好了？不一定！

妇科专家说过，只要平时自己好好保养，就算每次来月经只有两三天，只要每次来的周期是一样的，月经期间不会经常痛经或者有血块，那么它也是一个健康的状态。大家不用过于焦虑。

这些月经问题如何解决？

不单是大姨妈“做客”的时长困扰很多女性，月经期间也会有一些小麻烦，女性该如何应对呢？

1：月经一周了还没干净

建议经常腹部按摩，手掌搓热围绕肚脐按摩，然后再按摩自己的小腹，每次保持三分钟，有空就做。也可以揉腰脊，身体仰卧，让你家那口子或者闺蜜帮忙按摩背部，力道适中，就是你感觉这个力道不重不轻，自己觉得很舒服，每天揉三至五分钟。

2：痛经、血块多

饮食是关键，不要吃太多生冷的东西，特别是夏天，空调吹一吹再吃点冰的东西，很容易加重湿气，也会让经血淤堵。

此外平时要避免长时间坐着，尤其是来月经的时候，站起来走动其实对缓解痛经也有帮助。

参考资料：

荆中平.月经“开玩笑”，女人别惊慌[J].婚育与健康，2010(3)：64-65.

女人月经如何找到正确的调理方法[J].科学大观园，2017(9)：22-23.