平平无奇打工人要经历怎样的一天？

大概就是事情一件接着一件，不停地处理，这边通知要开会，那边说要汇报，一大堆PPT要做……

等忙完望向窗外，早已灯火通明。

精神一整天都紧绷着，脸色略显苍白，对比之下，黑眼圈就像纹在了眼眶上，从未曾消失过。身体乏力，头部隐隐作痛，肚子上的肥肉绕了一圈又一圈，还伴随着一阵阵胃痛。

一天下来，累就算了，从早九点到晚九点，除去吃饭时间，历劫11个小时，好家伙，比国家规定的8小时工作制足足多出3个小时。

此时此刻，我只想仰天长啸：打工人都如此艰难吗？！

2021年11月，国家统计局发布的调查数据显示，全国企业就业人员每周平均工作时间为47.8小时，按照一周工作五天来算，相当于每天工作9.56个小时。[1]

被内卷和奋斗捆绑住的年轻人，起得早、睡得晚，不仅工资被平均，就连工作时长也被平均。

然而，更令人扎心的是，每个打工人都不得不面对一个残酷的事实，长时间工作令身心健康加剧恶化——

打工人的心态崩了

一项发表在《社会科学与医学》杂志上的研究显示：每周工作超过39小时，对心理健康有害。[2]

来自澳大利亚国立大学的研究人员，汇编了大约8，000名年龄在24-64岁之间的澳大利亚男女的政府数据。结果发现，平均每周工作超过39小时或更长时间，会导致心理健康问题，焦虑和抑郁的概率都会升高。

持续不断的工作，无形的压力，工作时间过长引发的失眠、情绪低落、精神颓废，以及打工产生的自我否定，最终会成为压垮成年人的一根根稻草，影响每个人的生活和工作。

除影响心理健康外，因工作时间太久对身体造成的危害，更加让打工人泪目。

打工人的健康有多脆弱？

世界卫生组织和国际劳工组织在《环境国际》上发表的一项研究表明，每周工作55小时或更长时间，可能对健康构成严重危害。[3]

该研究对1970-2018年在154个国家收集的2300多项调查数据进行了两项系统评价和荟萃分析，综合了76.8万名参与者的缺血性心脏病研究和83.9万名参与者的中风研究数据。

结果发现，与每周工作35-40个小时相比，每周至少工作55小时的人有39.8万人死于中风，34.7万人死于心脏病。长时间工作导致心脏病死亡人数增加了42%，中风死亡人数增加了19%。

每周工作55个小时是什么概念？就是如我一般，每天工作11个小时。这意味着与每天工作8小时以下的人相比，我们患上心脏病和中风的概率更高。

研究人员认为，长时间工作所造成的一系列糟糕生活习惯，如：熬夜、久坐不动、没有时间好好吃饭和照顾自己，均会对健康构成严重威胁，这些吞噬健康的行为笼罩着我们，让人身心疲惫，身体逐渐被掏空。久而久之，死神会悄悄来袭……

近几年，打工人猝死的案例频发，每每都在给打工人敲响警钟！

2021年12月10日，西安某邮件处理中心一个从事邮件分拣工作的90后小伙，加班后猝死。

2020年1月29日，某电商平台一名98年出生的员工猝死在下班路上。

2020年1月5日，某汽车品牌员工，每月工作300小时，下班回家后猝死在出租屋。

拿命换钱，换着换着人就没了。

打工人，别一味蛮干

那么恢复健康最好的办法是什么？回答或许是：没有。

生活里80%的痛苦可能源于打工，然而，如果不打工，就会有100%的痛苦源于没钱，所以在打工和没钱之间，打工人迫于形势还是会选择打工。

不过，用健康换钱得不偿失，为了健康，我们不妨试试用战略的勤奋替代战术的勤奋，提高工作效率，争取早点下班。毕竟曲线救国也是救国啊！

参考资料：

[1]国家统计局.11月份国民经济继续恢复 实体经济稳中有升[Z].[2021-12-25].

[2]Dinh H ， Strazdins L ， Welsh J . Hour-glass ceilings： Work-hour thresholds， gendered health inequities[J]. Social Science & Medicine， 2017， 176：42-51.

[3]Li J， Pega F， Ujita Y， Brisson C， Clays E， Descatha A， Ferrario MM， Godderis L， Iavicoli S， Landsbergis PA， Metzendorf MI， Morgan RL， Pachito DV， Pikhart H， Richter B， Roncaioli M， Rugulies R， Schnall PL， Sembajwe G， Trudel X， Tsutsumi A， Woodruff TJ， Siegrist J. The effect of exposure to long working hours on ischaemic heart disease： A systematic review and meta-analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury. Environ Int. 2020 Sep;142：105739. doi： 10.1016/j.envint.2020.105739. Epub 2020 Jun 5. PMID： 32505014; PMCID： PMC7339147.