酱焖鱼块的做法步骤
“肉质鲜嫩紧实,酱香浓郁,全程不加一滴水,做好以后直接端上桌,连盛盘都免了。”
食材明细
- 酱香口味
- 焖工艺
- 一小时耗时
- 高级难度
1一锅出的菜,简单易做又好吃。
2鱼洗净,鱼头剁下来,鱼肉切1厘米左右的块,切好以后再清洗一次,洗去血水,控干水分干。白菜竖切成条,洋葱切丝,金针菇切去根部,掰开,葱切马蹄块,姜切丝,蒜用刀拍一下。
3腌鱼,加1勺老抽、2勺酱油、3勺豆瓣酱、2勺料酒、1勺生姜粉、1勺白胡椒粉,半勺盐,抓匀腌制20分钟以上,中途用筷子搅拌一下,保证入味均匀。
4铸铁锅加食用油,烧热关火,把葱、姜、蒜炒香,加洋葱炒软,铺上加一把金针菇、几片有机白菜、一段青笋。
5把腌好的鱼块码入,浇上腌料。
6大火煮的锅咕嘟咕嘟响,改中小火焖15分钟,撒葱花、香菜,上桌开吃。
7鱼肉鲜嫩入味,酱香浓郁,蔬菜吸收了鱼的鲜香,吃起来非常解馋,两个人一道菜,简单方便,荤素搭配,营养均衡。











