熬夜后如何提神？除喝咖啡 专家再教5招
当你没有得到充足的睡眠，你的大脑就无法以最佳速度运作。有什么方式能暂时提起精神，勉强度过满是睡意的一天呢？大部分人都有熬夜的经验，睡眠不足让人疲惫，若是隔天还要到工作，精神通常很难集中。神经科学家Le...
什么时候洗澡好？早洗、晚洗「效果」差别很大
晚上洗澡，建议在睡前两小时，才不会影响到睡眠品质。许多欧美人，总喜欢在清晨早起时，先来个醒神澡，来为自己的一天给予最大精神力。亚洲人的习惯是在睡前才会洗澡，一方面也是一整天下来，可能身上沾...
长期睡眠不足的人，身体会有什么变化？答案可能出人意料
其实现在很多人都长期性的睡眠不足，而且身体越来越差，因为在日常生活中，如果我们总是长期性的睡眠不足的话，那么就会出现多种问题。无论是男女老少，而且尤其对于年轻人来说，千万不要觉得自己身体还不错，就总是...
美最新研究：维生素D和钙片跌下神坛 长期吃致癌？
美国知名医学期刊《Annals of Internal Medicine》日前公布一项研究，将一系列营养素的摄入量与所有死亡原因、心血管疾病和癌症的死亡率进行比较，发现维他命对一般健康的人而言并没有明...
废物排不出惹来垃圾病！跟着医师这样做 终结便祕、肠癌
身体的结构，也有环保系统，而且不只一个。在消化系统，每日吃下去的食物，身体不需要的食物残渣，会变成粪便，由肛门排出。血液中的代谢废物，则先由肾脏加以过滤，由尿液排出。大部分的暑气、寒气、湿气，则由汗液...
托腮左右晃晃脚 消除脖子僵硬、晕眩耳鸣也改善
不时晕眩、耳鸣，担心身体哪里出了状况，就怕是中风等严重疾病，哪天就此突然倒下？其实，部分的耳鸣晕眩和脖子僵硬脱不了关系，日本治疗院院长教一招，只要趴着托腮晃晃脚，就有可能帮助改善晕眩耳鸣问题。姿势不良...
别在晚上吃水果！中医师陈旺全66岁「健检零红字」：做对4件事，顺时养健康
养生并不难，难的是「执行力」。陈旺全说，很多人都知道要保养，却无法克制吃的欲望，以致愈来愈放纵自己，最后一发不可收拾。「我的养生法则很简单，就是顺时保养，强化免疫系统，远离疾病。」 现年66...
心脏衰竭最初症状易忽略！中医揭保养心脏最好方法
心脏衰竭，俗称“心脏无力”，是一种危重病证。心脏衰竭初时最常见的症状就是“喘”，许多长者常误以为是正常老化现象，因此不太重视，没想到它潜藏着致命风险。哪...
你真的上火了吗？千万别乱吃“清热药物”
上火是人们经常出现的一种症状，表现为：口鼻干燥，口舌生疮，牙痛，咽痛，脸上长痘痘等，总的说来就是人体上部的热症。一般的人就会自己买或找中医大夫开一些清热药物来治疗。其实这种治疗方式常常是错误的。为什么...
睡前有4个“行为”的人 十有八九会长寿！占一个也值得恭喜
长寿和人们日常的生活习惯息息相关。充足的睡眠有利于机体众器官的休养，使脏器得到恢复，让机体更好的运转，促进人体血液循环，增加人体免疫力，有利于健康长寿。睡前有4个“行为”的人，...