睡眠才是养生头等大事！这种睡法 躺着就是吃补药 必学
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。战国时名医文挚也对齐威王说过这样的话，用现在的话说，就是：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才...
8种超级食物 冬季滋补养生一级棒
白菜微寒、味甘，营养丰富，是非常适合冬天食用的应季蔬菜。 时序入冬，气候渐渐寒冷，皮肤也显得干燥紧绷，大家都开始关心饮食调整、进补养生的问题，希望让自己和家人都能过个健康快乐的冬天。冬季饮食...
美生物学家：现代医学让你“健康恶化”
80岁的美国生物化学家弗朗西斯（Raymond Francis）以自身经历证实说，现代医学和医药对医治疾病不仅没有帮助，反而雪上加霜，导致人体中毒和寿命缩短。他在48岁时，经历了患病、面临死亡和最终通...
别拿“累”不当病 从疲惫到猝死只差5步
600人死于因劳累引发的疾病。大部分人像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。过劳死很多时候是由慢性疲劳综合征发展而来的，有一些潜在的疾病，比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等，会被疲劳诱发、促进或...
惜命最好的方式 竟不是养生 而是…惊醒无数人！
惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。别不信，这篇文章，惊醒了无数人！现在知道还不晚！偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑...
睡不好真恼！医师：“白噪音”有助睡眠品质
要获得好的睡眠品质，我们应尽量掌握睡前和入睡后不一样的声音状况，睡前越单调的声音越好，入睡后则要避免噪音干扰，但是睡眠中如果完全没有背景噪音也是不行的，譬如听力检查时密闭隔音的空间里面就会有一些耳鸣的...
糖竟会消耗体内B群 让你慢性发炎！5种食物帮你摆脱它
人工糖在现代生活中无所不在，琳琅满目的甜食、饮料店，虽然满足了许多人对甜食的渴望，却也带来大量的健康危机。日本内科名医内海聪曾指出，糖不但会使人变胖，还会带来糖尿病、动脉硬化、消耗维生素B和钙质等营养...
强化控癌基因！医学博士推荐8大抗癌长寿法
科学家已发现：纯植物的饮食、运动、压力管理、加上与他人适度的社交关系，均能延长寿命。他们也测量前列腺癌症男病患的端粒长度。端粒乃是染色体末端的保护帽（细胞核心的一部分），对细胞老化深具影响力。端粒越短...
天然“化栓王”找着了！早晚吃两口，赶跑血管垃圾
我们知道在人的身体中血管是重要的组成部分， 它几乎遍布人身体的各个角落， 时刻为人的身体输送氧气和营养物质，正常情况下， 人的血管应该是畅通无阻的， 这样才能保证人们身体的每一个部分都能及时得到新鲜血...
十大益智健脑的食物 能有效增强记忆力
一、鲑鱼：是儿童健脑的最佳选择之一鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是儿童健...