拥有7个好习惯 老得更健康
多吃蔬果能维持健康，但随着时间流逝，年龄增长，受伤和慢性疾病风险增加，光靠饮食不足以维持健康。据杂志报导，有七件经科学证实的习惯，建议你融入日常中，它能帮助维持健康状态。老年人注重力量、平衡和灵活性锻...
最好的养生 是按时吃饭
最近几年，越来越多的人开始注重养生。就连90后，因为脱发、腰疼等问题，也不得不提前加入养生大军，过着保温杯里泡枸杞的生活。但到底什么是养生？我认为张其成教授的一句话可以概括：养生就是培养健康的生活习惯...
十碗骨头汤 不如一小把它！补钙比牛奶强10倍！一家老小都能吃
骨质疏松是自然规律从30岁，最晚40岁开始人体的钙质就开始净流失了！数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折。2018年中国国家卫生健康委员...
菠菜豆腐一起吃 会诱发肾结石和痛风？烹饪时注意两步 就能解决
最近，爆炸营养课堂的营养师看一档美食节目，碰见了一道菜同时用到了菠菜和豆腐。这可让底下的评论炸锅了，网友基本上都在表达一个观点：菠菜和豆腐不能一起吃，会很容易患上肾结石。这其实让我们很惊讶，没有想到&...
爱喝绿茶的人都赚了 它堪称最健康的饮品！能带来9大健康好处
绿茶里的抗氧化剂和营养对身体大有好处，已经经过研究认证的就有以下9个。如果你有喝绿茶的习惯恭喜你赚到了！为了家人的健康，不妨在家里再发展几个“茶友”。1.绿茶中三成是多酚，能清...
喝醋、喝红酒、吃鱼油能软化血管？没人告诉你 真正管用的是它
我们常听说“血管里面垃圾少，多活20年”、“30岁的年龄60岁的心脏”。在我国，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡构成的40%以上。在被心血管疾病支配的...
痰是什么东西？咳痰是排毒吗？关于痰不得不知的这些事
很多人都会出现咳嗽的症状，大部份的人咳嗽都会有痰，吐痰是一种正常现象，特别是因为感冒而引起的咳嗽，痰就会更多。其实，如果是感冒而引起的咳嗽有痰的话，那就是很正常的。下面我们就一起来看看从肺里咳出的痰是...
喝水、走路、睡觉 最好的三种长寿药怎么用最好？几张表告诉你
自古以来，人们就一直在追求长寿。虽然科学家还没有完全研究出“长寿秘诀”，而且全世界各地的长寿老人，其长寿“秘诀”也不尽相同。但这世界上仍有三种很好的&l...
“吃得马齿苋 到老无病患” 马齿苋的4大健康功效介绍
马齿苋是一种各位相对熟悉的野菜，长相独特，颜色诱人。无论是在山野荒郊中还是在乡间小路旁边，再或是一些杂院当中，都可以看到这种草本植物的身影。马齿苋叶子为瓜子状，茎部颜色为红色，叶片颜色呈现绿色。这种大...
30岁后 发量默默变少？中医师“减法养生”教你改善肾虚救掉发
发为血之余，多余的血才会变成头发长出来，女性血旺气衰多，男性气旺血衰，血衰而发少，加上男性易肾有问题，如果肾虚，肾其华在发，代表肾不好也会影响头发的发质，如果因为肾的问题发质太油太干，那就更容易落发。...