蛋白质补充不到位，可能会让你瘦不下来！该怎么补？
市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物，可以当作代餐食物，但是这些东西一般价格都非常高，其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的，不一定都要选择这些昂贵的商品。大家每天都要摄...
为减肥水果当正餐，专家：5种水果比猪肉热量高，小心越吃越胖
在减肥界，水果可谓有不可撼动的地位，因为说起减肥，大多数人都会首先想到吃水果。刘女士也不例外，她自从生完孩子后身材就开始发胖，所以对自己的身材非常不满意。等到哺乳期过后，刘女士...
牛肉是营养佳品还是致癌物？告诉你答案，管住嘴、健康吃
33岁女性晓静平时工作很忙，生活压力较大，所以总是免不了点外卖。某天开始，她发现自己的排便习惯发生了变化，有时候还出现便血现象。刚开始她以为是痔疮，便不以为意，后来身体出现了严...
晚餐就想大吃大喝？把主食换成它，越吃越瘦
没有经历过肥胖就无法体验胖子的辛酸，作为曾经一路被误解过来的胖子，小编真的很想吐槽下：第一，胖子真的不是都是营养过剩，大多数胖子基本都是出于营养不良而热量过剩的情况，这是因为很多胖子基本都喜欢吃一些低...
如何和大肚腩说拜拜？6个好办法教你去掉大肚子
如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。身材好的人看上去就是比较有气质，现在的上班族很多人都不怎么运动的，可能年初的时...
牛肉是营养佳品还是致癌物？今天告诉你答案，管住自己的嘴
刘大姐过生日，家里的孩子们都要回家祝寿。刘大姐心里开心啊，连忙叫老公多去菜市场买些牛肉，孩子们爱吃。刘大姐的老公听了之后却说，牛肉现在不能吃了。网上有国际组织发布公告，人家都说...
低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”
减肥晚上喝什么粥最好除了水果和沙拉之外，减肥晚上喝粥是最佳选择，不过减肥粥也是有要求的哦！为了能达到最佳瘦身效果，建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、...
买面粉：要分清高筋、中筋、低筋，差别很大，建议弄懂再买不会错
有不少朋友问老于，都是在超市买的面粉，为啥我和的面，擀成饺子面就不筋道，软不拉塌的；还有些时候，在家做糕点，口感那叫一个硬啊，是面粉买得不好？其实，抛去个人手艺，老于今天要和大家说的是，如...