清粥素面才是升糖高手 过分追求清淡危害不小
清淡饮食，一般意味着少盐少油少脂肪，特别是当前许多人罹患“三高”，这种饮食原则是受到推荐的，然而一些老年人以此为纲，粥、面条汤、馒头、青菜……日常饮...
7个睡眠禁忌千万別犯 让你睡不好还老得快
熬夜伤身大家都知道，但是有一种早睡也很伤身，那就是——睡眠质量差，因为熬夜尚可以补眠，但是睡眠质量差，则很难弥补！7个睡眠禁忌千万别犯1睡前看手机睡眠医疗专家指出，手机屏幕发出...
晨起、睡觉时5种表现，是肾在求救！牢记“养肾三字诀”，肾少出问题
有这样一种病——每10人中，就可能有1人患病；而每10个病人中，知道自己患病的，可能只有1个。它就是有“沉默杀手”之称的慢性肾病。肾脏是一个&ldquo...
睡不够6小时和睡超过9小时的人 都在默默承受这种风险
最近发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现，睡得太多或太少都会增加心脏疾病风险。睡6-9小时，心梗风险最低这项研究由美国科罗拉多大学、马萨诸塞州综合医院和英国曼彻斯特大学的研究者们共同完成。研究...
晚餐7不碰 营养学家不碰 你也别碰！个个影响健康
科学家研究发现：不少疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下病症可能就会找上门。✘晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与...
糖的危害大于吸烟 警惕7类“隐形糖”食物
来源：经济日报-中国经济网如今，随着健康意识的提高，人们对高糖食物的危害越来越了解。不少注重健康的人会有意回避高糖食物。据了解，世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：...
“十大营养食物”之一的燕麦，这样选才更利于糖尿病的你控血糖
燕麦大家都非常熟悉，因为营养丰富，是现代都市人的热爱：表皮含有丰富B族维生素和锌、亚油酸等调节糖、脂肪的代谢、缓解压力；膳食纤维预防便秘；亚油酸保护心血管。最重要是含有高于其他谷类食物的β-...
饮酒的五个误区：颜色浅不易醉 喝咖啡能解酒
受访专家：广西壮族自治区疾病预防控制中心主任技师、广西营养学会理事 方志峰饮酒在中西方文化中都占重要地位。诺贝尔文学奖得主、西班牙文学家卡米洛·何塞·塞拉还曾将红酒形容为&...
要我说，鲜榨果汁就是垃圾食品
王保健这周末去了二姑家蹭饭。饭前二姑先端上来两扎西瓜汁，说最近刚买的榨汁机，香蕉、西瓜、玉米天天榨，健康营养还可口，老人孩子都爱喝。保健我当场一饮而尽，但回了家就火速私戳二姑：不是保健我杠精，是实在不...